Algumas dicas para rejuvenescer alguns anos cuidando das bolsas embaixo dos olhos

Um tratamento para rejuvenescer o seu look vale a pena desde que encontre a fórmula adequada às suas necessidades e direcione os seus gestos. Nosso conselho a seguir com o dedo e o olho, claro!

Esvazie seus bolsos!

Quando você sai da cama, seus olhos estão um pouco inchados. Claramente, eles precisam ser drenados.

A resposta cosmética: um impulso com cuidado à base de ingredientes ativos como a cafeína, que desobstrui os tecidos, mas também castanha da Índia, hera, ginkgo biloba ou caule de cereja, que reanimam a microcirculação. Aplicar esses produtos com ponta fria ou aplicador metálico, para potencializar o efeito descongestionante e aplicar pressão em toda a pálpebra inferior, de dentro para fora, para desobstruir a área. .

Dica extra: à noite, evite usar demaquilante muito gorduroso (ou enxágue bem!) Ou uma área dos olhos muito rica, pois combinados com a posição deitada, podem provocar o efeito de inchaço ao acordar. 

E para não faltar nada também deixaremos um vídeo falando sobre o assunto:

Abra as pálpebras

Quando a pálpebra superior relaxa, o olhar parece turvo. Ele precisa de um pequeno estímulo.

A resposta cosmética: um tratamento de levantamento. Ativos de choque? O óleo de argan , que alisa e firma, complexos que estimulam a síntese de colágeno ou tensores ativos como peptídeos.

A dica extra: lembre-se de massagear todo o contorno dos olhos, incluindo a pálpebra superior, aplicando pontos de pressão em toda a pálpebra fixa, para levantar a sobrancelha e abrir todo o olhar.

Veja você, você está cercado!

Quer sejam marrons, arroxeados ou incolores, existem maneiras de encobri-los. Essas marcas coloridas geralmente são devidas a uma desaceleração na microcirculação. A hemoglobina fica estagnada e vemos isso com transparência nessa área tão delicada.

A resposta cosmética: Ingredientes como vitamina C e Q10, que estimulam a oxigenação celular, escina ou algas marrons, para fortalecer os capilares e estimular a microcirculação.

A dica extra: antes de um passeio, aplique uma máscara de gel para aliviar a fadiga em quinze minutos.

Não pegue uma ruga

Cerca de 10.000 piscadas de olhos por dia afetam a pele ao redor. Resultado, marcas e rugas instalam-se nesta parte particularmente fina, pobre em glândulas sebáceas, fibras de colágeno e elastina.

A resposta cosmética: fórmulas à base de ácido hialurônico, ingredientes que estimulam a produção de colágeno, como o cardo leiteiro, e amortecem o impacto dos micromovimentos. De manhã e à noite, eles se espalham por todo o contorno dos olhos, pálpebra superior e pés de galinha.

A dica extra: aplique também nas linhas de expressão que desempenham um papel no look jovem.

Veja também: O suplemento para cuidado de pele SkinCaps funciona?

Mantenha seus cílios e sobrancelhas com boa aparência

Com o tempo, eles têm dificuldade para voltar a crescer. Eles ficam mais refinados, sua densidade diminui e seu olhar perde um pouco do seu caráter.

A resposta cosmética: Boosters ricos em prostaglandinas, extratos vegetais, ceramidas e vitamina B5. São aplicadas duas vezes ao dia com o objetivo de reativar o ciclo capilar e permitir aos cabelos uma melhor ancoragem e menor perda graças aos ingredientes.

Sacos sob os olhos em poucas palavras

Eles se originam do movimento da gordura, que normalmente se encontra na órbita do olho, entre a pele e os músculos. Este, presente em quantidades mais ou menos grandes dependendo da pessoa, de fato às vezes migra para a pálpebra inferior e gera ali esses famosos inchaços. Como a gordura é hidrofílica, essas mini-hérnias tornam-se ainda mais extensas se a pessoa sofre de retenção de água. A flacidez natural da pele ao longo dos anos também tende a acentuá-los. Essas chamadas bolsas palpebrais não devem ser confundidas com as bolsas malar, que se instalam na parte inferior da face, na altura do topo das maçãs do rosto.

Injeções de ácido hialurônico, em bolsos de iniciante

O que é isso ? Complementando o que é produzido pelo corpo, o ácido hialurônico é uma substância de preenchimento. Ele magnetiza a água como uma esponja e, portanto, “preenche” a área em que é injetada. Propriedades que também o tornam um hidratante poderoso.

Por que isso funciona? Em vez de remover a bolsa, o médico brinca com os volumes, injetando ácido hialurônico no sulco estabelecido abaixo do olho. A cavidade entre o nariz, a bochecha e a bolsa é, portanto, protuberante e colocada no mesmo nível que este último. O bolso é quase levantado, o que o torna muito menos visível.

Problemas para dormir

Problemas para dormir

Há muito se sabe que um sono saudável é a base da saúde e do bom humor. A privação regular do sono e a insônia levam à diminuição da imunidade, aumento da fadiga e depressão. O professor associado do Departamento de Doenças Nervosas da Sechenov Medical University, o chefe do departamento de medicina do sono, ajudou-nos a compreender todas as complexidades desta questão.

O que é insônia e de onde ela vem?

A insônia é um distúrbio do sono que se manifesta como uma sensação subjetiva de sono insuficiente ou de má qualidade. É o sentimento subjetivo que é fundamental. Acontece que uma pessoa dorme bem, mas ainda está infeliz com isso. A insônia é uma questão de percepção de sono de uma pessoa. A causa da insônia pode ser um verdadeiro distúrbio do sono – sono insuficiente, sono interrompido com despertares frequentes ou quando uma pessoa adormece por um longo tempo. Este é um problema.

Outro é o problema da percepção do sono. Uma pessoa pode perceber um sonho bom como ruim. Isso também é insônia. Ou seja, existem dois tipos de insônia – mental e neurológica. A causa mais comum de insônia é o estresse. As estatísticas mostram que a insônia relacionada ao estresse se desenvolve em um quarto de todas as pessoas no planeta durante o ano.

E o estresse pode ser muito diferente. Na maioria das vezes, é causada pela comunicação interpessoal: uma pessoa brigou com alguém e não consegue dormir, porque pensa a respeito. Existe estresse associado a cargas pesadas. Até mesmo completar uma atribuição de trabalho de longo prazo é estressante. Existe estresse associado à mudança das condições normais de vida, à mudança para um novo lugar, à mudança do ambiente. E, claro, o estresse mais doloroso está associado aos entes queridos: uma mudança no estado civil, doença de um parente próximo. Este tipo de estresse é freqüentemente acompanhado por distúrbios do sono.

Se a causa não for estresse, a insônia provavelmente é causada por uma doença. No entanto, o sono geralmente melhora no contexto de doenças infecciosas. O produto da resposta imune a agentes infecciosos externos tem efeito hipnótico. Mas há momentos em que o sono, ao contrário, é perturbado. Por exemplo, no contexto de doenças articulares, doenças cardíacas, doenças estomacais.

Como lidar com a insônia?

Na maioria dos casos, os comprimidos para dormir ajudam. Mas devemos lembrar que não existe tal medicamento que seja cem por cento eficaz. Antes de oferecer um novo medicamento ao público, é preciso provar não que ele funciona 100%, mas que seu efeito supera o de um placebo, um manequim. Se um comprimido para dormir específico não funcionar para você, provavelmente não é o certo para você. O tratamento é uma questão individual.

No entanto, não se deve pensar que apenas a química pode tratar a insônia. O principal motivo da insônia (não estressante e crônica – que por alguma razão desconhecida continua, mesmo que o estresse tenha acabado há muito tempo) é a psicologia. Uma pessoa está fixada em seu problema. Ele começa a se preocupar com seu sono. Durante o dia, quando ele não precisa dormir, ele não pensa em dormir, ele fica tranquilo. E à noite, quando precisa adormecer, começa a ter corda: ontem eu não dormi, anteontem não dormi, hoje de repente não vou dormir de novo?

Disto vem a superexcitação, e ele realmente não adormece. Técnicas psicológicas são utilizadas para tratar esse tipo de insônia. A terapia cognitivo-comportamental é a líder agora. Isso não é hipnose, mas uma forma especial de psicoterapia, quando uma pessoa é explicada pelo que ela se comporta corretamente e pelo que não o faz. Seu comportamento é modificado de forma a conseguir um sono melhor, passo a passo. É um trabalho difícil e meticuloso que leva seis semanas.

Em todo o mundo, esta terapia é o tratamento número um para a insônia. Na Rússia, esse método praticamente não é usado, pois é trabalhoso e requer especialistas especialmente treinados. Na Rússia, o trabalho nessa direção foi realizado apenas por especialistas do Primeiro Instituto Médico: eles fizeram um experimento, defenderam uma tese. Agora os funcionários do instituto estão preparando uma versão online da terapia cognitivo-comportamental, que permite que esse tratamento seja realizado situacionalmente. Ainda assim, existem várias técnicas para melhorar o sono.

Como lutamos contra a insônia

A editora Kristina tem 24 anos e problemas de sono a têm perseguido quase toda a vida. “Desde a infância, atormentava meus pais chorando todas as noites, porque não conseguia dormir por horas. O sono diurno era muito raro para mim, mas agora é geralmente algo do reino da fantasia. Mais tarde, quando adolescente, muitas vezes viajei com colegas de classe, onde morávamos em quartos para quatro ou seis pessoas. Então percebi que todos os caras das camas vizinhas adormecem poucos minutos depois que as luzes se apagaram, enquanto eu ainda não tenho olhos ”, diz a garota.

Para adormecer, precisava sempre de pelo menos uma hora, escuridão total no quarto, silêncio e ninguém por perto na cama.

“No verão, se eu não conseguia dormir antes do amanhecer, tinha que acordar às quatro da manhã, porque tentar adormecer não fazia mais sentido. E às vezes, mesmo que acordasse com uma sensação de falta de sono grave, à noite ela passava e o vigor aparecia. Pílulas para dormir, aliás, nunca ajudaram. Em algum momento, percebi que estava me concentrando demais no problema. Às vezes não consigo dormir por muito tempo e, quando finalmente começo a me desconectar, me pego pensando que estou adormecendo e o sonho vai embora imediatamente.

A primeira e mais importante coisa para melhorar o sono é mantê-lo higiênico. Muitas vezes, a causa da insônia é um distúrbio elementar do sono. Isso é típico de adolescentes que jogam computador à noite e não conseguem se levantar de manhã, e para pessoas mais velhas que não têm uma agenda de trabalho árdua, eles ficam na cama por muitas horas, cochilam durante o dia e se perguntam por que não dormem bem à noite. Portanto, você sempre precisa começar com a resolução da questão de higiene e padrões de sono.

Existe um conjunto tácito de regras para a higiene do sono:

– é necessário fixar a hora de deitar e a hora de levantar, para que se forme um reflexo condicionado, para que o cérebro se prepare para o relaxamento por um certo tempo;

– as condições de dormir devem ser confortáveis, não deve ser muito leve, barulhento, você precisa de uma cama confortável e um cobertor;

– antes de dormir, você precisa limitar a atividade física e mental. Um erro comum é assistir TV ou ler um livro na cama. Assim que uma pessoa vai para a cama, ela deve ter um reflexo para adormecer. Quando as pessoas vão para a cama e começam a se divertir, o cérebro continua a funcionar ativamente;

– crie um ritual para dormir – por exemplo, beber chá de ervas antes de dormir. Apesar de o efeito da valeriana ser apenas ligeiramente superior ao do placebo, e seu efeito ser expresso em poucos minutos, o próprio processo de beber chá leva a pessoa ao relaxamento.

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Correr para perder peso

Correr para perder peso

A natação queima calorias? Sim. Que tal andar de bicicleta? Sim. Que tal um retiro de fitness sofisticado no sul da França? 

Todas essas coisas são ótimas para perda de peso, mas têm uma barreira maior para entrar em comparação com a corrida. Você precisa de uma piscina, uma bicicleta e um salário de seis dígitos, respectivamente. Mas se você puder pagar um par de tênis de corrida (como esses tênis de baixo custo para iniciantes ), poderá correr. Você pode correr em clima quente. Você pode correr no frio. Você pode correr na neve. Você pode correr na chuva. Você pode correr com um amigo. Você pode correr sozinho. Você pode até mesmo correr todos os dias se for esperto quanto à recuperação.

É esse tipo de acessibilidade que torna a corrida um dos melhores exercícios para perder peso. ‘Você só precisa de um par de sapatos decentes, um pouco de criatividade e talvez um ou dois amigos para desenvolver um plano de caminhada ou corrida, professor de saúde e desempenho humano da Universidade de Houston . ‘É mais barato do que entrar em uma academia ou ter um personal trainer.’

Isso é muito importante, considerando que o tempo e a oportunidade são alguns dos maiores obstáculos que as pessoas enfrentam ao tentar fazer do condicionamento físico uma prioridade. ‘Todo mundo está lidando com cronogramas cheios e prioridades conflitantes, então muitas vezes é difícil adicionar algo novo à sua rotina sem negociar outra coisa’, diz O’Connor. Você ainda precisará mudar algumas coisas para tornar a corrida uma parte séria de sua vida, mas ser capaz de sair correndo pela porta da frente, gratuitamente, elimina alguns obstáculos muito reais.

Na verdade, até mesmo o primeiro-ministro adotou uma rotina de corrida mais vigorosa após sua passagem pelos cuidados intensivos com COVID-19 no início deste ano. A rainha teria dado permissão a Boris Johnson para correr nos terrenos do Palácio de Buckingham e nesta semana Johnson contratou o personal trainer, após admitir que estava “muito gordo” quando pegou o coronavírus.

Ainda assim, correr para perder peso é um pouco mais complicado do que bater no chão e esperar que os quilos derretam. Há uma estratégia envolvida e podemos ajudar. Aqui está tudo o que você deve saber sobre corrida para perder peso:

1. Preste atenção à sua dieta.

Há um bilhão de benefícios em correr – incluindo perda de peso – mas correr não é motivo para ignorar sua dieta, especialmente se você está tentando perder peso. Na verdade, você pode acabar ganhando peso se abastecer demais suas corridas.

‘A maioria das pessoas superestima as calorias que queimam em uma corrida’, treinadora de triatlo Nível I do USAT e gerente de estúdio do Laboratório de Corrida de Precisão no Equinox em Boston. Como uma estimativa geral, você queima cerca de 100 calorias por quilômetro. Portanto, se você correr três ou cinco quilômetros, vai queimar cerca de 200 a 300 calorias – um treino sólido.

O problema é que muitas pessoas adicionam um brownie de 400 calorias ou uma fatia extra de pizza à dieta porque “merecem”. Embora sejamos todos favoráveis ​​ao tratamento, a realidade é que você precisa criar um déficit geral de calorias se quiser perder peso.

“A perda de peso é sobre como criar um desequilíbrio calórico, onde você está usando um pouco mais calorias do que está consumindo, digamos 200 calorias por dia”, diz O’Connor. Portanto, embora seja totalmente normal desejar algo doce ou rico em carboidratos após uma corrida, você precisa manter suas indulgências sob controle se perder peso é seu objetivo final.

2. Empurre-se, mas não pense demais.

Sim, os atletas estão constantemente otimizando seus planos de treinamento e estratégias para o dia da corrida, mas você não precisa ficar louco se está apenas começando. “Quando se trata de perda de peso, mover-se e queimar calorias é o que importa”, diz O’Connor. ‘Se você gosta de sprints, que têm uma taxa mais alta de calorias queimadas por minuto, então tente; mas se você prefere caminhar ou correr mais devagar, só precisará gastar mais tempo para queimar essas calorias. ‘

Dito isso, um estudo da Medicine & Science in Sports & Exercise descobriu que os corredores perderam mais peso do que os caminhantes em um período de seis anos, possivelmente por causa do efeito pós-queimadura. “Correr em alta intensidade criará uma queimadura posterior, que é quando seu corpo continua a queimar calorias quando você não está mais se movendo”, diz Rubin. Ela sugere começar com três corridas de 30 minutos por semana, correr por 30 segundos e depois se recuperar de 30 segundos a um minuto.

3. Não se esqueça de treinar a força .

O treinamento cruzado é importante por alguns motivos: Em primeiro lugar, torna você um corredor mais forte e reduz o risco de lesões. “Correr só é difícil para as articulações se você não tiver músculos para sustentá-las”, diz Rubin. Em segundo lugar, o levantamento o ajudará a perder peso. “Quanto mais massa muscular magra você tiver, mais calorias queimará em repouso”, diz ela. É isso mesmo, mais músculos significa mais calorias queimadas quando você está sentado.

4. Trabalhe em direção à alta do corredor.

A emoção do corredor é real: um estudo do Journal mostra que correr libera endocanabinóides, que são associados ao prazer e podem fazer você voltar para mais. Mas não se preocupe se a ideia da emoção de um corredor parecer mais distante do que a linha de chegada de uma maratona. Você só precisa ir além do ponto em que correr é uma droga.

‘Seu corpo foi feito para correr, mas você não terá o condicionamento se nunca o fizer’, diz Rubin. ‘Trabalhe seu caminho correndo regularmente (veja: as três vezes por semana que mencionamos acima), e deve começar a parecer mais natural ao longo de um mês.’ Antes que você perceba, a perda de peso pode até se tornar uma reflexão tardia também.

Leia mais em: Sibutina

IMPOTÊNCIA

IMPOTÊNCIA

Disfunções genitais em homens podem levar a um sério declínio na qualidade de vida e depressão. Freqüentemente, estamos falando sobre disfunção erétil que ocorre no contexto de doenças primárias. A impotência pode ocorrer até mesmo em homens e adolescentes jovens e, em pacientes dessa faixa etária, a inadequação sexual tem um efeito mais grave no estado mental e emocional. Os métodos modernos de tratamento permitem eliminar a causa raiz da impotência ou restaurar temporariamente uma ereção com uma única dose do medicamento, mas nem todas as formas dessa patologia podem ser corrigidas.

Até o início do século XX, os médicos não sabiam como tratar a disfunção erétil. Vários séculos atrás, em alguns países, essa patologia era até considerada um crime e era uma base legal para o divórcio. Na década de 1930, os primeiros métodos de correção da doença com implantes e injeções caros foram desenvolvidos nos Estados Unidos, mas esses métodos não se espalharam. Os pré-requisitos para a descoberta da terapia moderna para a impotência surgiram em 1983, quando um fisiologista inglês demonstrou o efeito de um vasodilatador inespecífico sobre a função do pênis.

Mais sobre a doença

A impotência é uma disfunção do pênis masculino, manifestada por uma ereção insuficiente. Na literatura médica, a patologia também é chamada de disfunção erétil. Os pacientes que sofrem dessa doença são incapazes de realizar relações sexuais devido à rigidez insuficiente dos órgãos. O distúrbio em si não afeta as funções vitais e não bloqueia a micção; no entanto, a impotência sexual tem um impacto negativo no estado psicológico do homem e costuma ser a causa da infertilidade .

Dependendo da etiologia, a impotência pode ser reversível ou irreversível. Os médicos incluem doenças cardiovasculares, diabetes mellitus , distúrbios hormonais e várias neuropatias como causas orgânicas comuns de disfunção erétil . Uma causa comum de impotência reversível é um distúrbio psicológico manifestado por ansiedade e instabilidade emocional. Os métodos de diagnóstico instrumental podem excluir rapidamente a etiologia psicogênica da doença.

A disfunção erétil é encontrada em 50% dos homens com mais de 40 anos. As doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos relacionadas com a idade desempenham um papel importante na formação da patologia. Além disso, os maus hábitos também podem afetar adversamente a fisiologia da vida sexual de um homem. Nos últimos anos, os cientistas têm estudado ativamente a possível base genética para o aparecimento da impotência, uma vez que a formação inadequada de proteínas necessárias para manter a função erétil pode ser a principal causa da impotência sexual.

Anatomia e fisiologia

O pênis é o principal órgão genital masculino necessário para a relação sexual, o fluxo de urina e a ejaculação. As funções do pênis também estão relacionadas à próstata, ao trato urinário, aos testículos e ao sistema nervoso. Anatomicamente, o órgão é formado pelos corpos cavernosos, capazes de se encher de sangue durante a ereção, e pelo corpo esponjoso, em cuja espessura se localiza a uretra. As numerosas lacunas que formam a base dos corpos cavernosos do pênis proporcionam uma circulação sanguínea efetiva ao órgão e um aumento significativo do pênis durante a relação sexual.

A função erétil está associada à atividade das fibras nervosas, células musculares lisas e vasos sanguíneos. Durante a excitação sexual, as estruturas musculares dos vasos são relaxadas devido à influência dos nervos parassimpáticos e da liberação de óxido nítrico. Os corpos cavernosos são preenchidos passivamente com sangue arterial e o fluxo venoso é enfraquecido. Após o término da relação sexual, as fibras simpáticas provocam a liberação de norepinefrina, que promove a saída do sangue do parênquima do órgão. Todas essas funções são devidas à atividade do córtex cerebral e dos neurotransmissores, portanto, os fatores psicogênicos são de particular importância na etiologia da impotência.

Saiba mais em: Impotência sexual

Alguns estimulantes africanos para melhorar sua vida sexual

Embora possa ser um assunto tabu para alguns, o sexo é uma parte natural de nossa vida diária. Algumas pessoas não hesitam em falar sobre sexo, enquanto outras podem hesitar em falar sobre isso, especialmente aquelas que experimentam uma queda na libido ou têm dificuldade em obter uma ereção forte.

Existem várias soluções naturais para os problemas de ereção e para aumentar o desejo sexual, como as plantas da África que podem ser usadas para substituir os tratamentos médicos (e potencialmente prejudiciais) oferecidos nas farmácias.

Neste artigo, você aprenderá mais sobre o afrodisíaco africano . Estas são sugestões que você pode seguir para melhorar sua saúde e bem-estar sexual. Antes de começar a usá-los, no entanto, recomendamos que você os converse com um profissional de saúde .

Por que usar um afrodisíaco africano?

Na África, desde os tempos antigos, as plantas têm sido uma fonte confiável e ainda disponível de cuidados naturais para o tratamento de uma infinidade de doenças crônicas e agudas. As várias comunidades e sociedades do continente, além de usarem remédios tradicionais para doenças como hipertensão, diabetes, artrite e outras doenças crônicas, também têm seus próprios remédios para doenças como disfunções. erétil.

Diz-se que milhares de plantas medicinais africanas (pertencentes a vários gêneros e famílias e contendo vários componentes químicos) exibem propriedades afrodisíacas e estimulantes sexuais . Cada país africano tem um catálogo de estimulantes sexuais locais, derivados de plantas, sob vários nomes, como Impotex, TigerPower ou SuperLove.

Acredita-se que centenas desses remédios fitoterápicos tradicionais sejam usados ​​em países africanos para tratar a disfunção erétil . Por exemplo, os Zulus da África do Sul têm usado raízes da espécie Eriosema durante séculos como um remédio para o tratamento da disfunção erétil e / ou impotência. Além de substituir os tratamentos orais como o Viagra ou o Cialis (que nem sempre são fáceis de encontrar no continente), essas alternativas naturais são mais saudáveis ​​para o corpo . Eles também limitam o risco de efeitos colaterais.

Quais são os melhores afrodisíacos do continente africano?

O continente africano está, portanto, cheio de plantas naturais que podem ser usadas para melhorar a saúde sexual de homens e mulheres com libido baixa. Se você está procurando um bom afrodisíaco africano, aqui estão as soluções que seriam mais eficazes.

Noz de cola

Derivado de uma árvore que cresce nas florestas tropicais da África, as nozes de cola são consideradas eficazes para aumentar o desejo sexual e melhorar as funções eréteis. Apelidada de pequena cola, esta planta seria, portanto, um afrodisíaco conhecido por sua eficácia.

Para tirar proveito de suas propriedades, bastaria morder uma noz cerca de 60 minutos antes da relação sexual . Esta pequena noz (também chamada de “iniciador”) com um sabor amargo aumentaria de fato a libido, preveniria a ejaculação precoce e problemas de impotência masculina.

Rico em cafeína, seria considerado um estimulante natural que aumentaria seus níveis de energia e permitiria um melhor desempenho na cama. Acredita-se que também seja usado na medicina tradicional para acalmar a tosse, ajudar na digestão e adicionar sabor às bebidas.

Esteja ciente de que existem dois tipos de nozes de cola: cola acuminata e cola nitida. O primeiro é amargo, mas amolece a boca após ser mastigado.

Leia também: Tratamentos para deixar o pênis mais duro.

Ioimbina

A ioimba ou ioimbina é nativa da África, onde é considerada uma variedade do cafeeiro. Seu principal ingrediente ativo é chamado de alcalóide ioimbina. Existem 31 alcalóides diferentes nesta árvore, o que lhe daria propriedades estimulantes e afrodisíacas incríveis.

Após o consumo, a ioimba aumentaria a circulação sanguínea para os genitais, relaxando as artérias, o que pode diminuir o fluxo sanguíneo e, portanto, causar disfunção erétil.

Estudos para comprovar a ação da ioimba nas ereções: 

Muitos acreditam que a ioimbina funciona bloqueando os receptores no corpo chamados receptores alfa-2 adrenérgicos. Esses receptores desempenham um papel importante na inibição das ereções. É por isso que se acredita que a ioimbina ajuda a aliviar a disfunção erétil, bloqueando os receptores responsáveis ​​pela prevenção das ereções.

Tenha cuidado, entretanto, para não exagerar. De fato, alguns estudos mostraram que o excesso de ioimba pode causar hipertensão, frequência cardíaca excessiva e até parada cardíaca.

As principais preocupações com a yohimbe como suplemento dietético são a rotulagem imprecisa do produto e os efeitos colaterais potencialmente graves. Por essas razões, os suplementos dietéticos à base de ioimba são proibidos em muitos países, incluindo Austrália, Canadá e Reino Unido.

Dicas para você que sofre com a queda de cabelo

á faz algum tempo que você percebe que fica cada vez mais cabelo na sua escova, que pela manhã, ao acordar, uma quantidade significativa de cabelo já está fixando no seu travesseiro? O diagnóstico é claro: você está perdendo cabelo de forma anormal.

A queda excessiva de cabelo pode ter várias causas: hormônios, estresse, envelhecimento, cabelos frágeis, deficiências nutricionais … Myriam Zlotnik, naturopata e sofrologista explica esses distúrbios para nós e dá conselhos para limitar a queda excessiva de cabelo.

Coma bem

O cuidado externo é importante para prevenir a queda de cabelo, mas para obter os melhores resultados também é importante agir internamente, escolhendo alimentos ricos em ômega 3, proteínas, ferro, zinco e silício. Não podemos deixar de dizê-lo, a saúde dos cabelos passa sobretudo por uma boa alimentação, variada, equilibrada, associada a uma boa higiene de vida. Entre os alimentos que promovem a boa saúde dos seus cabelos, podemos portanto citar: peixes oleosos (sardinhas, arenques, cavalas, anchovas, etc.), pão integral, ovos, lentilhas, brócolis crus ou levemente cozidos no vapor, pimentão vermelho. Os alimentos ricos em zincotambém: sementes de abóbora, ostras frescas, castanha do Brasil, ovos orgânicos … Como o zinco, o silício é essencial. Algumas boas fontes dietéticas de silício incluem pepino, manga, vegetais de folhas verdes, favas, aipo, morangos e aspargos.

E se você busca algum produto para te ajudar com a queda de cabelo conheça FollicHair.

Estimule o crescimento do cabelo com plantas

Para acelerar o processo de crescimento pode-se massagear com óleos, como o óleo de coco (um dos únicos que pode penetrar no couro cabeludo) e o óleo de mamona , conhecido por seus efeitos positivos no crescimento dos apêndices cutâneos. (unhas e cabelo). Não há nada como massagear o couro cabeludo para estimular a circulação sanguínea. Usando a ponta dos dedos, faça pequenos movimentos circulares na cabeça. Existem também remédios naturais à base de ervas e especiarias que fornecem nutrientes às raízes do cabelo e, como resultado, otimizam seu crescimento.

  • Cavalinha . A cavalinha é rica em silício, um nutriente essencial para o fortalecimento do cabelo. O silicone orgânico hidrata e promove elasticidade e resistência aos cabelos. Assim, por ser mais resistente, o cabelo se quebra menos.
  • The Nettle . Esta erva evita problemas de perda de cabelo e caspa. Seu alto teor de vitaminas (B, C e E) reduz os efeitos nocivos dos radicais livres. Também inibe a produção excessiva de gorduras e estimula a circulação do tecido capilar, proporcionando brilho e força. Graças à sua ação purificadora tonifica a fibra capilar, o que também ajuda a oxigenar o couro cabeludo.
  • O Curry . Seus óleos essenciais e proteínas nutrem e revigoram o tecido capilar danificado pelos danos causados ​​pelo uso de produtos comerciais, superexposição ao sol e poluição. O curry tem alto teor de beta-carotenos, um nutriente que reduz a queda e estimula o crescimento do cabelo . Ideal para impedir o aparecimento de cabelos grisalhos prematuros. Promove a produção de melanina, que cobre cada fibra capilar com pigmentos naturais, vitaminas e minerais como cobre, ferro ou zinco.
  • Canela . Estimula a circulação sanguínea dos folículos capilares, o que promove cabelos abundantes, hidratados e brilho incomparável. As propriedades anti-sépticas da canela previnem doenças do couro cabeludo enquanto mata bactérias e outros microorganismos que promovem a queda de cabelo. Também é usado para iluminar naturalmente cabelos castanhos. 

Desordem sexual: como resolvê-los efetivamente?

A vida sexual é frequentemente um elemento capital para o desenvolvimento e a felicidade do casal, e certos problemas podem alterar esse equilíbrio.

É o caso de “colapso” e distúrbios sexuais.

É provável que isso crie tensão e frustrações no relacionamento. No entanto, esse é um problema comum e é por esse motivo que decidimos informar como as falhas sexuais funcionam e quais são as formas de resolvê-las de maneira rápida e fácil.

O que é um colapso sexual?

Na maioria dos casos, quando um homem quer fazer sexo com seu parceiro, seu corpo coloca todas as condições físicas e psicológicas para desencadear uma ereção que lhe permitirá ter esse relatório. Segundo os médicos, para que uma ereção seja considerada “boa”, ela deve atender a vários critérios, como:

  • A duração. A duração de uma ereção é muito importante porque determina o estado da saúde sexual. Por exemplo, uma erectilidade curta e pontual caracteriza um colapso e, quando dura mais de 4 horas, fala-se então de uma doença chamada priapismo;
  • Rigidez. É isso que determina a diferença entre uma ereção dura e uma ereção suave. Este critério também é essencial, porque, em tempos normais, durante uma ereção, o pênis é sempre rígido. Mas, no caso de distúrbio erétil, pode ficar mole, mesmo que possa ser seguido pela ejaculação.

Falamos então de quebras sexuais quando esse mecanismo é perturbado e o homem não é capaz de ter uma ereção.

Desagregação sexual em homens

Existem muitas preocupações sexuais que podem afetar os homens. Entre outras coisas, podemos destacar claramente:

  • impotência ou disfunção erétil;
  • priapismo  ;
  • ejaculação precoce .

As quebras sexuais geralmente se referem à disfunção erétil apontada. Quando estes duram mais de 3 meses, podemos falar verdadeiramente de disfunção erétil . Portanto, é aconselhável consultar um médico para entender a origem e encontrar os tratamentos adequados.

Um grande problema sexual: colapso sexual ou disfunção erétil

A disfunção erétil (ou disfunção erétil) pode ser definida como a incapacidade de atingir ou manter uma ereção suficiente para ter relações sexuais satisfatórias.

As causas da disfunção erétil podem ser múltiplas. O resultado é a incapacidade do pênis de inchar e endurecer devido à falta de fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos do mesmo.

É isso que faz o sexo de um homem passar de suave a duro. Atualmente, a disfunção erétil é real e importante, afeta mais de 4 milhões de homens no Brasil.

Ainda assim, poucos homens consultam um médico e recebem tratamento adequado para tratar sua disfunção erétil e recuperar uma vida sexual satisfatória.

E se você busca algum estimulante sexual masculino conheça o Testomaca.

Violação sexual: consulte um terapeuta sexual

Se você sofre de repetidas violações sexuais, saiba que nesse momento difícil da vida, é provável que vários especialistas possam ajudá-lo.

E uma das pessoas mais bem colocadas, se ignorarmos as causas de um colapso sexual, certamente é a terapeuta sexual . Mais particularmente, um terapeuta sexual que, por causa de seu treinamento e experiência no assunto, possa encontrar com você a solução mais adequada, seja ela medicamentosa ou não.

A consulta de um terapeuta sexual às vezes pode ser difícil, pois é um processo problemático, mas também porque existem menos de 400 terapeutas sexuais no Brasil, dificultando a consulta.

Colapso sexual: trabalho psicológico e autoconfiança

Na maioria dos casos, a quebra do leito está frequentemente relacionada a um problema psicológico ou de autoconfiança.

É por esse motivo que é importante cuidar da sua saúde mental para desfrutar de uma sexualidade satisfatória. O apoio de um especialista como terapeuta sexual ou psicólogo é essencial se você estiver tendo dificuldades.

Você pode consultar sozinho ou acompanhado pelo seu parceiro, ele poderá detectar o bloqueio e oferecer as soluções perfeitas para recuperar a autoconfiança.

Comer tarde pode fazer você ganhar peso!

O jantar tardio aumenta o risco de desenvolver diabetes e ganhar peso, de acordo com um estudo americano. Comer sua última refeição do dia tarde, regularmente, influencia notavelmente o nível de glicose no sangue e a queima de gordura.

Apesar de todos os seus esforços, você é incapaz de perder peso? Sua hora do almoço pode estar em questão … Um estudo americano, publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , mostra que comer uma refeição tardia à noite aumenta o risco de sobrepeso e diabetes .

Quanto mais tarde jantamos, menos nosso corpo queima gordura

Para chegar a essa conclusão, pesquisadores da Universidade John Hopkins, nos Estados Unidos, estudaram o arquivo de dez homens e dez mulheres . Cada um dos vinte participantes costumava ir para a cama entre 22h e 13h e acordava por volta das 7h. A grande diferença entre essas pessoas? A hora que eles jantaram . O último vai de 18 a 22 horas.

Os cientistas observaram que um jantar tardio leva a alterações metabólicas , como níveis mais altos de glicose, triglicerídeos atrasados e diminuição da oxidação de ácidos graxos livres e alimentares. Em outras palavras, quanto mais tarde da noite comemos, mais nosso açúcar no sangue permanece elevado e menos queima de gordura no corpo .

“Este estudo mostra como um jantar tardio piora a tolerância à glicose e reduz a quantidade de gordura queimada”, diz o autor do estudo, Dr. Jonathan C. Jun. Assim, o pico de glicose registrado nos participantes que ingeriram cerca de 22 As horas foram cerca de ” 18% mais altas e a quantidade de gordura queimada durante a noite diminuiu cerca de 10% em comparação com um jantar anterior”, acrescenta o Dr. Chenjuan Gu, outro autor do estudo.

Algumas pessoas parecem mais vulneráveis ​​aos efeitos de uma refeição tardia

No entanto, nem todos parecem iguais diante de uma refeição tardia, e alguns podem ser mais vulneráveis ​​a ela . “O efeito da alimentação tardia varia consideravelmente entre as pessoas e depende da hora de dormir habitual.” O pesquisador especifica que esses “efeitos que observamos em voluntários saudáveis ​​podem ser mais pronunciados em pessoas que sofrem de obesidade ou diabetes , que já têm um metabolismo alterado “.

O estudo também sugere que jantar tarde de vez em quando não é grande coisa: é quando se torna um hábito que as consequências afetam nossa saúde. “Se os efeitos metabólicos que vimos com uma única refeição ocorrerem cronicamente , uma refeição tardia poderá ter consequências como diabetes ou obesidade ” , diz o Dr. Jun.

Os autores acreditam que outro trabalho merece ser feito, para verificar se os efeitos de uma refeição tardia persistem ao longo do tempo e para determinar se há um vínculo com os ritmos biológicos de cada sujeito.

Comer depois das 20:00 aumenta a resistência à insulina

Se o estudo que detalhamos acima confirmar isso, o impacto de um jantar tardio no metabolismo está longe de ser novo. Com o aumento da resistência à insulina e do diabetes tipo 2 , os estudos sobre esse assunto se multiplicaram, conforme explicado a Véronique Liesse , nutricionista e micronutricionista, autora do livro “energia especial” de Ledger . s Editions), que entrevistamos.

“O tempo em que contamos calorias por mais de 24 horas se passou e cada vez mais se fala em crononutrição “, diz ela. De fato, sabemos há muito tempo que se ingerimos alimentos que aumentam o açúcar no sangue durante o dia , é mais provável que nosso corpo queime essa glicose do que se ingerida à noite, quando nos movemos menos.

“Nós não somos feitos para comer à noite e à noite”

Mas além desse aspecto elementar, os cientistas descobriram gradualmente que a sensibilidade à insulina é intrinsecamente modificada à noite e à noite . Nesta hora do dia, funciona menos bem. “Do ponto de vista fisiológico, somos todos um pouco resistentes à insulina à noite”, detalha o nutricionista. “Isso é algo que tem sido observado em particular em pessoas que trabalham à noite . De fato, estes últimos correm maior risco de sobrepeso e diabetes ”.

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Ao jantar tarde, teremos que produzir mais insulina, uma vez que é menos eficaz … Portanto, armazenaremos mais facilmente o excesso e engordaremos . “Nós já sabíamos a importância de não ter uma dieta rica em açúcar no sangue em risco. Agora sabemos que nossa sensibilidade à insulina varia com o tempo . Não somos feitos para comer à noite e à noite ”, sublinha o especialista.

Após 20 horas, o risco de armazenar gordura aumenta

Em vista da literatura sobre esse assunto, essa alteração na sensibilidade à insulina levaria em breve 20 horas . “Se jantamos tarde de vez em quando, isso passa mais ou menos despercebido. Se é um modo de vida , como em alguns países da América do Sul, pode ser um problema. ” Mesmo se você também for dormir mais tarde.

De fato, acreditava-se há muito tempo que o que importava era o período entre a hora da refeição e a hora do pôr do sol . Você provavelmente já ouviu falar que é melhor jantar pelo menos três horas antes de dormir. “Mas, na verdade, o tempo em valor absoluto é igualmente importante, porque temos um relógio interno”, explica Véronique Liesse.

“Qualquer coisa que perturbe nosso ritmo circadiano , como ficar exposto à luz à noite com as telas, dormir pouco, trabalhar à noite ou com jet lag, tem consequências fisiológicas no metabolismo da glicose. Portanto, aumentamos nosso risco de desenvolver diabetes tipo 2 a longo prazo.

Quais alimentos favorecem no jantar?

Especificamente, o nutricionista recomenda ter terminado o jantar antes de 20 horas . Também é preferível ter um jantar leve , favorecendo alimentos que não aumentam muito o açúcar no sangue . Ignoramos alimentos processados, arroz branco, batatas e sobremesas doces e optamos por alimentos ricos em amido com baixo índice glicêmico , como leguminosas – que também fornecem proteínas – ou grãos integrais , em combinação com vegetais . Você também pode adicionar uma porção de peixe gordo ao prato, mas evite carne – especialmente carne vermelha – e laticínios no jantar.

Emagrecer de forma saudável e rápida? Leia as dicas deste artigo!

Não é mistério para ninguém no mundo que uma dificuldade encontrada pela maioria das pessoas é emagrecer. Tendo isso em vista nós do blog Beleza e Saúde montamos este artigo.

Com dicas pontuais para te ajudar a emagrecer de forma natural e saudável, portanto não deixe de ler até o final!

Coma em um horário fixo

O mesmo que no trabalho. Atenha-se a horários fixos. Para evitar consumir muita comida, é importante, mesmo essencial, acompanhar; comer em horários específicos para ajudar na digestão e perda de peso. Esse fenômeno evitará lanches entre as refeições e, portanto, flertará com deficiências.  +

Chá de urtiga

Na mesma linha das decocções anteriores, o chá de urtiga é uma das dicas de emagrecimento mais convincentes. Cuidado com picadas e coceira, remova com luvas grossas as urtigas do ramo principal e ferva um punhado em 1/3 litro de água. Simples, rápido e eficaz, esta dica de desintoxicação deve ser lembrada.

Introduzindo sementes de linho em nossa dieta

Pouco consumidas e para seu maior pesar, as sementes de linho são, no entanto, o principal ativo a ter sob o cotovelo, para perder peso de forma rápida e eficaz. Enriquecidas com fibras e ômega-3, as sementes de linho promovem saciedade (saciedade), facilitando a digestão e agindo como um efeito de queima de gordura.

Como consumi-los? Nada é mais fácil. Tradicionalmente, as avós recomendam consumir duas colheres de sopa por dia em uma salada verde ou uma salada de alcachofra. Mas você pode recusar as associações ao seu molho.

Escove os dentes após cada refeição

Além de prometer um sorriso devastador (no bom sentido do termo, é claro), esta etapa sanitária permitirá remover os resíduos presos entre os dentes e o sabor dos alimentos, o que inevitavelmente faz com que você queira comer mais.

Se a escovação parece ser uma etapa essencial, tão normal quanto tomar banho todos os dias, às vezes é difícil escovar os dentes no trabalho: por falta de tempo ou conveniência. Coloque em sua bolsa uma sacola minimalista com o kit necessário para não pular esta etapa higiênica.

Teste o chá piloselle

Se o seu nome acadêmico não significa nada para você, você conhece esta planta da família Asteraceae perfeitamente, um amarelo brilhante reconhecível entre mil, que agrada perfeitamente a campos e jardins. Com propriedades de drenagem formidáveis, a pilosela pode ser perfeitamente consumida no chá de ervas na forma seca, de 1 a 2 gramas por bebida.

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Coma claras de ovo

Ao remover a gema, a clara do ovo atua como um verdadeiro inibidor de apetite. Este último contém em particular aminoácidos, ou seja, ácidos essenciais para a manutenção de ossos, músculos, células e defesas imunológicas saudáveis. Se a clara de ovo ajuda a perder peso, é porque é consideravelmente “magra”, pois contém um nível calórico muito baixo e muita proteína (cerca de 10%).

Geralmente consumida pelos principais atletas, a clara de ovo ajuda a queimar gordura durante o exercício, ajuda a enriquecer o metabolismo sem engordar e é uma fonte muito boa de vitaminas, oligoelementos e ferro.

Introdução de ágar-ágar em alimentos

Em pó, essa alga vermelha do Japão atua naturalmente como um agente gelificante, que pode substituir a gelatina comercial e a pectina, comumente usadas na confeitaria.

O ágar-ágar é uma substância solúvel que, quando consumida, incha no estômago, formando um filme gelatinoso que captura a gordura e os açúcares armazenados, levando à saciedade.

Se você não é muito fã de bolos, saiba que é bem possível introduzir o pó de ágar-ágar em sua sopa ou no suco de seus legumes fritos.

Meu parceiro já não tem mais o mesma disposição, o que fazer?

A impotência pode se tornar um ciclo vicioso: quanto mais ocorre, mais corre o risco de se reproduzir. No entanto, as soluções são fáceis se você trabalhar em conjunto.

Você está cheio de emoção e desejo, você quer ir de beijar e flertar para a relação sexual, mas o membro do seu parceiro é insensível à intensidade do momento. Quando o seu parceiro está desamparado, surgem frustração, culpa e, a longo prazo, pode surgir desinteresse. No entanto, esse problema tem soluções quando abordado sem complexos.

A grande maioria dos homens já enfrentou problemas na cama antes. No entanto, quando isso acontece, sempre ou pelo menos com bastante frequência, é um caso de disfunção erétil.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 15% dos homens adultos relatam ter problemas de impotência. Esse número aumenta para 40% após 40 anos e para 70% após 70 anos. O mais alarmante é que esses mesmos estudos consideram que esse problema está piorando e chegará a 50% em 2025. Mas se o seu parceiro estiver impotente, há muitas maneiras de resolver o problema e encontrar uma solução fácil.

Causas da disfunção erétil

Entre 15 e 20% dos casos de disfunção erétil estão localizados na cabeça do homem. Não há uma causa real, mas uma falta de autoconfiança . As principais causas psicológicas da impotência do seu parceiro são:

  • Estresse: problemas profissionais, econômicos ou de relacionamento afetam sua capacidade de obter uma ereção
  • Ansiedade: se um homem falha em obter uma ereção uma vez ou tem uma experiência ruim como a ejaculação precoce, ele pode estar ansioso para não ter sucesso novamente e essa ansiedade o impede de ter uma ereção correta.
  • Culpa e baixa auto-estima: semelhante à ansiedade, um homem tem medo ou se sente culpado por não conseguir satisfazer o parceiro e a preocupação o impede de ter uma ereção. Ele se sente incapaz de satisfazer seu parceiro
  • Depressão: é uma causa comum de impotência. A mente falha em esclarecer as preocupações e não responde à estimulação sexual. Às vezes, os tratamentos para a depressão também causam disfunção erétil
  • Indiferença: alguns homens se sentem indiferentes a qualquer relação sexual. Isso geralmente acontece quando envelhecem, mas também pode acontecer com jovens

Em muitos casos, um problema físico é a causa da disfunção erétil , como:

  • Problemas coronários e vasculares
  • Obesidade
  • Pressão alta
  • Tabagismo, alcoolismo ou dependência de drogas
  • Diabetes
  • Problemas da próstata
  • Tratamentos médicos, como hormônios, opióides, diuréticos, antidepressivos e outros

O que fazer quando seu parceiro está desamparado?

A primeira coisa a fazer quando seu parceiro está desamparado é reconhecer o problema. Se o seu parceiro tiver algum dos problemas físicos listados acima, é melhor perguntar ao seu médico se é a causa da sua impotência. Nesses casos, existem tratamentos com receita médica que podem ser muito úteis.

E se você quer alguma solução para outro problema sexual conheça o Destruidor de Ejaculação Precoce.

No entanto, quando se trata de um problema mental, a melhor maneira de obter uma ereção normal e tirar o máximo proveito do sexo é recuperar o controle do seu corpo.

“Para obter uma ereção, você só precisa estar animado e relaxado”, diz Lisa Thomas, especialista em terapia sexual. Para conseguir isso, existem várias dicas e técnicas que podem ser seguidas e que certamente serão úteis:

Mudança no estilo de vida

Homens que deixaram de fumar e beber demonstraram melhorar sua capacidade de alcançar uma ereção forte e duradoura em 25% .

Para homens obesos, a capacidade erétil pode ser melhorada em até 50% com as mudanças na dieta , como mostra vários estudos. Uma alimentação saudável com um bom equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras tem demonstrado funcionar.

O exercício, como uma simples caminhada diária , também é muito útil , pois não apenas reduz a obesidade, mas também fortalece os músculos pélvicos.

Parceiro do impotente: exercícios de Kegel

Estes são exercícios projetados para fortalecer os músculos pélvicos. Embora eles originalmente tenham o objetivo de ajudar as mulheres a controlar a incontinência urinária após o parto e relaxar a vagina para maior prazer sexual, elas também podem ser praticadas pelos homens para superar a impotência.

Os músculos para trabalhar nos exercícios de Kegel são os mesmos usados ​​para parar de urinar ao longo do caminho e os usados ​​para impedir a fuga de gases.

Uma vez identificados, são trabalhados contratando-os e relaxando-os, sem usar outros músculos , como os abdominais, coxas e nádegas como suporte. É aconselhável praticar esses exercícios em uma série de 10 repetições, 3 vezes ao dia.

Além de ajudar a melhorar a ereção, eles também são muito eficazes no controle da ejaculação precoce.