4 dietas mais populares para perda de peso: 10 kg por semana

4 dietas mais populares para perda de peso: 10 kg por semana

Existem dietas para perda de peso, com as quais você pode perder 10 kg em uma semana. Terrível, não é? Listamos as 4 dietas mais populares e eficazes para perda de peso com um resultado de menos 10 quilos.

Dieta Kefir para perda de peso: 10 kg por semana

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Dieta de kefir Larissa Valley

Dieta Kefir por 7, 8 e 9 dias

Duração: 7 dias

Resultado: menos 5 quilos.

A essência da dieta kefir

Não bebemos apenas kefir, mas é o principal produto de nossa dieta durante todo o período de perda de peso.

Bebidas alcoólicas são proibidas na dieta de kefir, assim como sal, farinha, produtos doces e açúcar. Você não pode comer alimentos gordurosos – é um fardo para o fígado.

Benefícios da dieta de kefir

Como resultado da dieta com kefir, o trabalho do trato gastrointestinal melhora , as reações do sistema nervoso se tornam mais estáveis ​​e a imunidade aumenta. O sangue é limpo de toxinas, o nível de colesterol é reduzido.

Menu de comida dietética

Kefir é recomendado diariamente – 1,5 litros, dividido em porções.

Dia 1

Batatas uniformizadas (5 peças);

1,5 litros de kefir, dividido em porções.

Dia 2

Carne de frango cozida – 100 g;

1,5 litros de kefir, dividido em porções.

Dia 3

Carne sem porco ou boi – 100 g. A carne deve ser cozida;

1,5 litros de kefir, dividido em porções.

4º dia

Peixe cozido sem sal – 100 g;

1,5 litros de kefir, dividido em porções.

Dia 5

Sua escolha de vegetais ou frutas frescas – sem restrições;

1,5 litros de kefir, dividido em porções.

Dia 6

Kefir – 1,5 litros.

Dia 7

1 litro de água mineral sem gás o dia todo

1,5 litros de kefir, dividido em porções.

Antes de fazer uma dieta com kefir – consulte o seu médico, gastroenterologista e nutricionista para contra-indicações.

Dieta de trigo sarraceno para perda de peso de 10 kg por semana

A essência da dieta: trigo sarraceno – o principal alimento básico

O resultado da dieta – 10 kg por 1 semana

Duração da dieta – 7 dias

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Como perder peso com uma dieta de trigo sarraceno?

Todos os 7 dias, coma apenas trigo sarraceno com uma pequena adição de outros produtos. Poucas pessoas se levantam, mas o resultado é lindo – perda de peso garantida em pouco tempo.

Passo 1

Despeje o quanto quiser amanhã. Recomenda-se 1 xícara, mas você pode querer mais trigo sarraceno. Ferva a água e despeje o trigo sarraceno com água fervente (a água é 2 dedos maior do que os cereais) e deixe inchar sob a tampa durante a noite.

Outra opção: despeje o trigo sarraceno não com água fervente, mas com iogurte ou kefir.

Atenção: o trigo sarraceno deve ser cozido sem açúcar, sal e outras especiarias. O petróleo também é impossível.

Passo 2

Aprenda a beber líquidos. A saber – chás de ervas sem adição de açúcar ou água mineral sem gás.

etapa 3

Adquira o bom hábito de comer não antes de 4 horas antes de deitar. Se você está realmente sofrendo de fome brutal, pode comer 2 a 3 maçãs verdes sem açúcar. Você pode beber 1 xícara de iogurte desnatado 1 hora antes de deitar.

Antes de começar a comer trigo sarraceno, converse com seu médico se tiver contra-indicações. Podem ser doenças do trato gastrointestinal, alergias ao trigo sarraceno. Perca peso facilmente e com prazer!

Dietistas – perdem 10 kg por semana

A dieta de um médico é considerada um dos sistemas de perda de peso mais eficazes para 10 libras por semana. Avaliações do mais positivo sobre isso: muitas mulheres experimentaram esta dieta para si mesmas e recomendaram a amigos e conhecidos. Não é de admirar – uma perda de peso tão eficaz em tão pouco tempo!

Tenha cuidado – a dieta do médico tem propriedades

Durante os primeiros 3 dias, você pode sentir tonturas devido a uma dieta limitada. A fraqueza também pode incomodar. Portanto, antes de fazer uma dieta médica, consulte-o se você pode aplicar tais cargas.

Dia 1

Divida 1 litro de água purificada em porções e beba durante o dia.

Dia 2

Divida 800 g de leite em porções e beba durante o dia.

Dia 3

Beba 1 litro de água o dia todo e nada mais.

4º dia

Dedique o dia inteiro aos vegetais frescos. Eles devem estar em uma quantidade não superior a um litro. Meia hora depois de comer uma salada de legumes, você pode beber água. Durante todo o dia, o volume de água não deve ultrapassar 500 g.

Dia 5

Corte em porções 800 gramas de leite e beba durante o dia.

Dia 6

Café da manhã – 1 ovo cozido e 100 g de água ou chá sem açúcar

Almoço – carne cozida, cozida em água e sem especiarias – não mais do que 100 gramas.

Jantar – 1 maçã, mas o mais tardar uma hora antes de deitar e o mais tardar às 21h00

Dia 7

Café da Manhã – Pular

Almoço – queijo – 100 g / leite – até 500 g (você pode substituir o kefir)

Jantar – 1 xícara de chá sem açúcar ou 1 xícara de água mineral sem gás

Dizem que a dieta do médico tem esse nome porque foi desenvolvida por médicos em uma das clínicas para reduzir o próprio peso. Eles fizeram isso perfeitamente bem, então a dieta médica agora é tão popular entre aqueles que querem perder 8 a 10 quilos rapidamente.

Dieta para emagrecer 10 kg de sopa de cebola

A sopa de cebola é um verdadeiro presente para os gourmets que querem perder peso. A sopa de cebola é capaz de queimar gordura de forma rápida e eficiente, depois de ganhar peso rapidamente, pois este prato também é baixo em calorias.

Receita de sopa de cebola

Lâmpadas – 6 peças.

Aipo – 1 cacho.

Repolho – 1 peça (cabeça pequena).

Tomate – 2 peças.

Pimenta búlgara – 2 peças.

Todos os ingredientes são cortados em cubinhos, coloque em água fria e cozinhe. Sal e pimenta são impossíveis. Assim que a sopa ferver, cozinhe em fogo médio por mais 10 minutos, depois acenda uma pequena fogueira e cozinhe a sopa até que esteja pronta.

Coma sopa de cebola durante a semana. Além disso, frutas e vegetais crus são permitidos durante todo o dia.

Saúde para você e formas magras de dieta para emagrecer de 10 kg em apenas uma semana!

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