Libido

Libido

Libido, ou impulso sexual, desejo ou impulso sexual: estes são os termos usados ​​para descrever a quantidade de impulso sexual que você tem. Via de regra, os homens ficam cada vez mais dispostos a fazer sexo. Isso ocorre porque o desejo depende de muitos fatores.

Agora, isso não precisa ser um problema em si. No entanto, fica complicado quando seu parceiro tem um desejo sexual muito maior ou menor do que você. Isso pode causar tensão, discussões e até mesmo levar ao rompimento. Vários passos podem ser dados para aumentar a libido, listamos abaixo.

O resultado de uma libido reduzida

A consequência de uma libido diminuída é clara: você tem menos desejo sexual. No entanto, isso pode ser mais doloroso para os homens do que para as mulheres, simplesmente porque “mostra” mais para eles. Além disso, uma mulher ainda pode fazer sexo mesmo com “menos bom senso”. É claro que isso é diferente para os homens. É por isso que consideramos mais normal quando uma mulher tem menos bom senso. Esse assunto costuma ser tabu para os homens.

O que afeta a libido?

Idade e hormônios

Em primeiro lugar, a libido depende da idade. Geralmente, atinge seu pico durante a puberdade. Quanto mais você envelhece, mais diminui sua libido. Esse processo está sob a influência de hormônios, entre outras coisas. Nos homens, esse é o hormônio testosterona. A sexualidade feminina é afetada tanto pela testosterona quanto pelo estrogênio.

Testosterona e Estrogênio

O que acontece à medida que você envelhece é que a produção dos hormônios testosterona e estrogênio diminui. Por exemplo, um nível reduzido de testosterona, tanto em homens quanto em mulheres, (geralmente) resulta em um desejo sexual reduzido. Para as mulheres, também se aplica que, quando a produção de estrogênio diminui, o fluxo sanguíneo na vagina diminui. Isso acontece durante a menopausa, fazendo com que os ovários percam a função e também parem gradativamente a produção de estrogênio. O resultado final de uma má circulação sanguínea na vagina é que ela fica mais seca. Além disso, a parede vaginal e os lábios tornam-se mais finos e vulneráveis. Isso pode tornar menos agradável fazer sexo.

Pico da libido

Em geral, o impulso sexual nos homens atinge o pico por volta de 20. O impulso sexual feminino geralmente atinge seu pico entre as idades de 30 e 40 anos.

Psique

Outra razão pela qual os adolescentes têm uma libido mais alta é a curiosidade. Afinal, os jovens estão ocupados descobrindo sua sexualidade e isso torna o sexo ainda mais interessante. Conforme você envelhece, o sexo pode se tornar muito mais “ comum ”, o que pode diminuir seu interesse nele.

Estresse, depressão, ansiedade de desempenho e?

A luxúria também pode diminuir devido a experiências sexuais negativas. Assim como seu estado de espírito. As mulheres são certamente extremamente sensíveis a isso porque “fazer sentido” é sensível à atmosfera. O desejo tem que ser mais desenvolvido nas mulheres e é reforçado pelo sentimento de intimidade. Tanto em homens quanto em mulheres, a libido diminui devido a problemas de relacionamento, insegurança, estresse, depressão e fadiga. Os homens podem novamente ser vítimas da sensação de ter que atuar na cama, com o possível medo do fracasso como resultado.

Outros spoilers físicos

O desejo sexual também pode diminuir devido a fatores físicos como obesidade, pressão alta, colesterol alto e diabetes. Finalmente, certas drogas são conhecidas como uma chatice. Pense nos antidepressivos e na pílula anticoncepcional.

Mas quando sua libido diminui?

Portanto, suponha que seu parceiro tenha uma libido maior do que você. Quando você sabe se o seu está muito baixo? Para poder estimar isso melhor, esboçamos uma imagem “média”.

Pontuação média ‘

Com um casal jovem ou em um novo relacionamento (menos de dois anos), o sexo é “normalmente” de doze a treze vezes por mês. Quanto mais tempo vocês ficarem juntos, menor será a média. O ponto estável é alcançado após aproximadamente cinco anos. A média é então cerca de oito a dez vezes por mês. Se você está nisso, mas sua outra metade ainda diz que seu desejo sexual está muito baixo, então você pode dizer com segurança que este não é o caso. Se você estiver abaixo das médias acima, pode realmente ter uma libido reduzida.

O que fazer?

Agora surge a pergunta: o que você vai fazer sobre isso? Uma coisa é certa: não faz sentido marcar um ponto e começar a forçar. Isso é contraproducente. Tente descobrir o que causa seu baixo desejo sexual, para que possa encontrar uma solução adequada para isso.

Aumente sua libido

Como mencionado, a solução para um desejo sexual muito baixo está na questão do que causa isso. Uma boa maneira de entender isso é manter um diário no qual você anote os altos e baixos de seu impulso sexual. Considere, por exemplo: desde quando você experimenta uma diminuição do desejo, quantas vezes isso acontece e as situações em que ocorre. Você também anota se tem problemas de relacionamento, se está passando por um período estressante ou se está deprimido e quais medicamentos está tomando. Os homens também descrevem seus problemas de ereção: eles ainda têm ereções matinais? O pênis fica rígido durante a masturbação? O pênis fica rígido durante o sexo, mas enfraquece com o tempo? O pênis está rígido o suficiente para a penetração? Você pode aumentar sua libido de várias maneiras. 

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Um estilo de vida melhor

A baixa libido é causada por um estilo de vida ruim? Melhore este! Parar de fumar, comer de forma mais saudável e fazer mais exercícios podem fazer maravilhas. Assim que você implementar os pontos acima, sua libido aumentará rapidamente.

Melhor em sua própria pele

Problemas de relacionamento existem para serem resolvidos. Você também pode, com ou sem ajuda profissional, lidar com o estresse ou a ansiedade do desempenho sexual.