Emagrecer de forma saudável e rápida? Leia as dicas deste artigo!

Não é mistério para ninguém no mundo que uma dificuldade encontrada pela maioria das pessoas é emagrecer. Tendo isso em vista nós do blog Beleza e Saúde montamos este artigo.

Com dicas pontuais para te ajudar a emagrecer de forma natural e saudável, portanto não deixe de ler até o final!

Coma em um horário fixo

O mesmo que no trabalho. Atenha-se a horários fixos. Para evitar consumir muita comida, é importante, mesmo essencial, acompanhar; comer em horários específicos para ajudar na digestão e perda de peso. Esse fenômeno evitará lanches entre as refeições e, portanto, flertará com deficiências.  +

Chá de urtiga

Na mesma linha das decocções anteriores, o chá de urtiga é uma das dicas de emagrecimento mais convincentes. Cuidado com picadas e coceira, remova com luvas grossas as urtigas do ramo principal e ferva um punhado em 1/3 litro de água. Simples, rápido e eficaz, esta dica de desintoxicação deve ser lembrada.

Introduzindo sementes de linho em nossa dieta

Pouco consumidas e para seu maior pesar, as sementes de linho são, no entanto, o principal ativo a ter sob o cotovelo, para perder peso de forma rápida e eficaz. Enriquecidas com fibras e ômega-3, as sementes de linho promovem saciedade (saciedade), facilitando a digestão e agindo como um efeito de queima de gordura.

Como consumi-los? Nada é mais fácil. Tradicionalmente, as avós recomendam consumir duas colheres de sopa por dia em uma salada verde ou uma salada de alcachofra. Mas você pode recusar as associações ao seu molho.

Escove os dentes após cada refeição

Além de prometer um sorriso devastador (no bom sentido do termo, é claro), esta etapa sanitária permitirá remover os resíduos presos entre os dentes e o sabor dos alimentos, o que inevitavelmente faz com que você queira comer mais.

Se a escovação parece ser uma etapa essencial, tão normal quanto tomar banho todos os dias, às vezes é difícil escovar os dentes no trabalho: por falta de tempo ou conveniência. Coloque em sua bolsa uma sacola minimalista com o kit necessário para não pular esta etapa higiênica.

Teste o chá piloselle

Se o seu nome acadêmico não significa nada para você, você conhece esta planta da família Asteraceae perfeitamente, um amarelo brilhante reconhecível entre mil, que agrada perfeitamente a campos e jardins. Com propriedades de drenagem formidáveis, a pilosela pode ser perfeitamente consumida no chá de ervas na forma seca, de 1 a 2 gramas por bebida.

E se você está procurando algum emagrecedor natural conheça o Drenefort.

Coma claras de ovo

Ao remover a gema, a clara do ovo atua como um verdadeiro inibidor de apetite. Este último contém em particular aminoácidos, ou seja, ácidos essenciais para a manutenção de ossos, músculos, células e defesas imunológicas saudáveis. Se a clara de ovo ajuda a perder peso, é porque é consideravelmente “magra”, pois contém um nível calórico muito baixo e muita proteína (cerca de 10%).

Geralmente consumida pelos principais atletas, a clara de ovo ajuda a queimar gordura durante o exercício, ajuda a enriquecer o metabolismo sem engordar e é uma fonte muito boa de vitaminas, oligoelementos e ferro.

Introdução de ágar-ágar em alimentos

Em pó, essa alga vermelha do Japão atua naturalmente como um agente gelificante, que pode substituir a gelatina comercial e a pectina, comumente usadas na confeitaria.

O ágar-ágar é uma substância solúvel que, quando consumida, incha no estômago, formando um filme gelatinoso que captura a gordura e os açúcares armazenados, levando à saciedade.

Se você não é muito fã de bolos, saiba que é bem possível introduzir o pó de ágar-ágar em sua sopa ou no suco de seus legumes fritos.