Dicas para você que sofre com a queda de cabelo

á faz algum tempo que você percebe que fica cada vez mais cabelo na sua escova, que pela manhã, ao acordar, uma quantidade significativa de cabelo já está fixando no seu travesseiro? O diagnóstico é claro: você está perdendo cabelo de forma anormal.

A queda excessiva de cabelo pode ter várias causas: hormônios, estresse, envelhecimento, cabelos frágeis, deficiências nutricionais … Myriam Zlotnik, naturopata e sofrologista explica esses distúrbios para nós e dá conselhos para limitar a queda excessiva de cabelo.

Coma bem

O cuidado externo é importante para prevenir a queda de cabelo, mas para obter os melhores resultados também é importante agir internamente, escolhendo alimentos ricos em ômega 3, proteínas, ferro, zinco e silício. Não podemos deixar de dizê-lo, a saúde dos cabelos passa sobretudo por uma boa alimentação, variada, equilibrada, associada a uma boa higiene de vida. Entre os alimentos que promovem a boa saúde dos seus cabelos, podemos portanto citar: peixes oleosos (sardinhas, arenques, cavalas, anchovas, etc.), pão integral, ovos, lentilhas, brócolis crus ou levemente cozidos no vapor, pimentão vermelho. Os alimentos ricos em zincotambém: sementes de abóbora, ostras frescas, castanha do Brasil, ovos orgânicos … Como o zinco, o silício é essencial. Algumas boas fontes dietéticas de silício incluem pepino, manga, vegetais de folhas verdes, favas, aipo, morangos e aspargos.

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Estimule o crescimento do cabelo com plantas

Para acelerar o processo de crescimento pode-se massagear com óleos, como o óleo de coco (um dos únicos que pode penetrar no couro cabeludo) e o óleo de mamona , conhecido por seus efeitos positivos no crescimento dos apêndices cutâneos. (unhas e cabelo). Não há nada como massagear o couro cabeludo para estimular a circulação sanguínea. Usando a ponta dos dedos, faça pequenos movimentos circulares na cabeça. Existem também remédios naturais à base de ervas e especiarias que fornecem nutrientes às raízes do cabelo e, como resultado, otimizam seu crescimento.

  • Cavalinha . A cavalinha é rica em silício, um nutriente essencial para o fortalecimento do cabelo. O silicone orgânico hidrata e promove elasticidade e resistência aos cabelos. Assim, por ser mais resistente, o cabelo se quebra menos.
  • The Nettle . Esta erva evita problemas de perda de cabelo e caspa. Seu alto teor de vitaminas (B, C e E) reduz os efeitos nocivos dos radicais livres. Também inibe a produção excessiva de gorduras e estimula a circulação do tecido capilar, proporcionando brilho e força. Graças à sua ação purificadora tonifica a fibra capilar, o que também ajuda a oxigenar o couro cabeludo.
  • O Curry . Seus óleos essenciais e proteínas nutrem e revigoram o tecido capilar danificado pelos danos causados ​​pelo uso de produtos comerciais, superexposição ao sol e poluição. O curry tem alto teor de beta-carotenos, um nutriente que reduz a queda e estimula o crescimento do cabelo . Ideal para impedir o aparecimento de cabelos grisalhos prematuros. Promove a produção de melanina, que cobre cada fibra capilar com pigmentos naturais, vitaminas e minerais como cobre, ferro ou zinco.
  • Canela . Estimula a circulação sanguínea dos folículos capilares, o que promove cabelos abundantes, hidratados e brilho incomparável. As propriedades anti-sépticas da canela previnem doenças do couro cabeludo enquanto mata bactérias e outros microorganismos que promovem a queda de cabelo. Também é usado para iluminar naturalmente cabelos castanhos.