Libido

Libido

Libido, ou impulso sexual, desejo ou impulso sexual: estes são os termos usados ​​para descrever a quantidade de impulso sexual que você tem. Via de regra, os homens ficam cada vez mais dispostos a fazer sexo. Isso ocorre porque o desejo depende de muitos fatores.

Agora, isso não precisa ser um problema em si. No entanto, fica complicado quando seu parceiro tem um desejo sexual muito maior ou menor do que você. Isso pode causar tensão, discussões e até mesmo levar ao rompimento. Vários passos podem ser dados para aumentar a libido, listamos abaixo.

O resultado de uma libido reduzida

A consequência de uma libido diminuída é clara: você tem menos desejo sexual. No entanto, isso pode ser mais doloroso para os homens do que para as mulheres, simplesmente porque “mostra” mais para eles. Além disso, uma mulher ainda pode fazer sexo mesmo com “menos bom senso”. É claro que isso é diferente para os homens. É por isso que consideramos mais normal quando uma mulher tem menos bom senso. Esse assunto costuma ser tabu para os homens.

O que afeta a libido?

Idade e hormônios

Em primeiro lugar, a libido depende da idade. Geralmente, atinge seu pico durante a puberdade. Quanto mais você envelhece, mais diminui sua libido. Esse processo está sob a influência de hormônios, entre outras coisas. Nos homens, esse é o hormônio testosterona. A sexualidade feminina é afetada tanto pela testosterona quanto pelo estrogênio.

Testosterona e Estrogênio

O que acontece à medida que você envelhece é que a produção dos hormônios testosterona e estrogênio diminui. Por exemplo, um nível reduzido de testosterona, tanto em homens quanto em mulheres, (geralmente) resulta em um desejo sexual reduzido. Para as mulheres, também se aplica que, quando a produção de estrogênio diminui, o fluxo sanguíneo na vagina diminui. Isso acontece durante a menopausa, fazendo com que os ovários percam a função e também parem gradativamente a produção de estrogênio. O resultado final de uma má circulação sanguínea na vagina é que ela fica mais seca. Além disso, a parede vaginal e os lábios tornam-se mais finos e vulneráveis. Isso pode tornar menos agradável fazer sexo.

Pico da libido

Em geral, o impulso sexual nos homens atinge o pico por volta de 20. O impulso sexual feminino geralmente atinge seu pico entre as idades de 30 e 40 anos.

Psique

Outra razão pela qual os adolescentes têm uma libido mais alta é a curiosidade. Afinal, os jovens estão ocupados descobrindo sua sexualidade e isso torna o sexo ainda mais interessante. Conforme você envelhece, o sexo pode se tornar muito mais “ comum ”, o que pode diminuir seu interesse nele.

Estresse, depressão, ansiedade de desempenho e?

A luxúria também pode diminuir devido a experiências sexuais negativas. Assim como seu estado de espírito. As mulheres são certamente extremamente sensíveis a isso porque “fazer sentido” é sensível à atmosfera. O desejo tem que ser mais desenvolvido nas mulheres e é reforçado pelo sentimento de intimidade. Tanto em homens quanto em mulheres, a libido diminui devido a problemas de relacionamento, insegurança, estresse, depressão e fadiga. Os homens podem novamente ser vítimas da sensação de ter que atuar na cama, com o possível medo do fracasso como resultado.

Outros spoilers físicos

O desejo sexual também pode diminuir devido a fatores físicos como obesidade, pressão alta, colesterol alto e diabetes. Finalmente, certas drogas são conhecidas como uma chatice. Pense nos antidepressivos e na pílula anticoncepcional.

Mas quando sua libido diminui?

Portanto, suponha que seu parceiro tenha uma libido maior do que você. Quando você sabe se o seu está muito baixo? Para poder estimar isso melhor, esboçamos uma imagem “média”.

Pontuação média ‘

Com um casal jovem ou em um novo relacionamento (menos de dois anos), o sexo é “normalmente” de doze a treze vezes por mês. Quanto mais tempo vocês ficarem juntos, menor será a média. O ponto estável é alcançado após aproximadamente cinco anos. A média é então cerca de oito a dez vezes por mês. Se você está nisso, mas sua outra metade ainda diz que seu desejo sexual está muito baixo, então você pode dizer com segurança que este não é o caso. Se você estiver abaixo das médias acima, pode realmente ter uma libido reduzida.

O que fazer?

Agora surge a pergunta: o que você vai fazer sobre isso? Uma coisa é certa: não faz sentido marcar um ponto e começar a forçar. Isso é contraproducente. Tente descobrir o que causa seu baixo desejo sexual, para que possa encontrar uma solução adequada para isso.

Aumente sua libido

Como mencionado, a solução para um desejo sexual muito baixo está na questão do que causa isso. Uma boa maneira de entender isso é manter um diário no qual você anote os altos e baixos de seu impulso sexual. Considere, por exemplo: desde quando você experimenta uma diminuição do desejo, quantas vezes isso acontece e as situações em que ocorre. Você também anota se tem problemas de relacionamento, se está passando por um período estressante ou se está deprimido e quais medicamentos está tomando. Os homens também descrevem seus problemas de ereção: eles ainda têm ereções matinais? O pênis fica rígido durante a masturbação? O pênis fica rígido durante o sexo, mas enfraquece com o tempo? O pênis está rígido o suficiente para a penetração? Você pode aumentar sua libido de várias maneiras. 

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Um estilo de vida melhor

A baixa libido é causada por um estilo de vida ruim? Melhore este! Parar de fumar, comer de forma mais saudável e fazer mais exercícios podem fazer maravilhas. Assim que você implementar os pontos acima, sua libido aumentará rapidamente.

Melhor em sua própria pele

Problemas de relacionamento existem para serem resolvidos. Você também pode, com ou sem ajuda profissional, lidar com o estresse ou a ansiedade do desempenho sexual.

Como a depressão e a ansiedade podem levar à disfunção erétil

Como a depressão e a ansiedade podem levar à disfunção erétil

Problemas de saúde mental podem afetar nossa vida diária e atividades rotineiras e, para os homens, isso pode significar seu desempenho sexual e capacidade de ter ereções. Alguns pesquisadores descobriram que quase um quarto dos homens com disfunção erétil (DE) também pode sofrer de depressão , ansiedade ou ambos, embora não saibamos ao certo quão difundido o problema realmente é.

Sabemos, no entanto, que a conexão entre saúde mental e disfunção erétil é real. Veja como a depressão e a ansiedade podem interromper os sinais do cérebro para o pênis, e quais etapas você pode tomar para superar isso.

Como a depressão e a ansiedade estão relacionadas à disfunção erétil?

Há estresse bom e estresse ruim quando se trata de desempenho sexual, e depressão e ansiedade se enquadram neste último. Quando seu cérebro passa por um estresse saudável – por exemplo, devido a exercícios, um novo relacionamento ou uma promoção no trabalho – seu corpo tende a liberar testosterona. Quando você é sexualmente estimulado, essa testosterona extra ajuda a relaxar os vasos sanguíneos do pênis e causar uma ereção.

No entanto, quando seu cérebro está sob estresse prejudicial – por exemplo, por eventos traumáticos, problemas de relacionamento ou estresse no trabalho – seu corpo pode liberar um hormônio chamado cortisol. O cortisol contrai os vasos sanguíneos do pênis. Quando o sangue não consegue fluir adequadamente para o seu pênis, você pode ter dificuldade em obter uma ereção.

Com o tempo, o estresse crônico (níveis cronicamente altos de cortisol) diminui a quantidade de testosterona que seu corpo produz. A testosterona baixa, também conhecida como “T baixa”, é comum em homens com problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, que sofrem de disfunção erétil.

O que posso fazer sobre isso?

Embora a resposta a essa pergunta seja diferente para cada pessoa, há três etapas principais que seu médico seguirá para ajudá-lo com sua disfunção erétil, se você também tiver depressão ou ansiedade.

1) Determine se sua DE é causada por outro problema de saúde

A maioria dos sintomas de disfunção erétil (incluindo ejaculação precoce e dolorosa) está ligada a condições físicas (não psicológicas), por isso é importante certificar-se de que seu corpo está fisicamente saudável. Coisas como diabetes , tabagismo, doenças cardíacas e câncer de próstata são causas comuns de disfunção erétil. Se você estiver em boa forma física, mas estiver sentindo depressão ou ansiedade, seu médico passará para a etapa 2.

2) Trate sua depressão ou ansiedade

Quando a disfunção erétil é causada por depressão ou ansiedade, os profissionais de saúde se concentrarão em primeiro lugar no tratamento de seus problemas de saúde mental, seja por meio de terapia e / ou medicamentos prescritos. Se você puder aliviar seus estressores mentais, os sintomas da disfunção erétil provavelmente também melhorarão.

A psicoterapia e a terapia cognitivo-comportamental são maneiras úteis de ajudar a tratar uma variedade de problemas de saúde mental. Geralmente, essas são as opções de primeira escolha quando você sofre de depressão ou ansiedade. Se a terapia por si só não for suficiente, seu médico também pode recomendar medicamentos prescritos. Embora alguns homens possam considerar embaraçoso tomar medicamentos para a saúde mental, saiba que isso pode fazer uma enorme diferença na sua qualidade de vida. Além disso, lembre-se de que muitos dos antidepressivos e ansiolíticos por aí levam cerca de 4 a 6 semanas para realmente começarem a funcionar, então não desanime se não sentir nenhuma mudança imediatamente.

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Como acontece com qualquer plano de tratamento, sempre mantenha uma linha aberta de comunicação com seu médico sobre o que você está sentindo, para que ele possa ajustar qualquer coisa, se necessário.

3) Trate a disfunção erétil diretamente

Alguns homens também consideram o aconselhamento sexual (às vezes chamado de terapia sexual) benéfico aqui. Este tipo de terapia se concentra em melhorar as disfunções sexuais (como DE) e é especialmente útil se você sofreu abuso ou sofre de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).

Outras considerações

Nos últimos anos, temos recebido cada vez mais perguntas sobre a disfunção erétil induzida por pornografia. Embora assistir a esse tipo de vídeo não seja uma doença mental, tem a ver com o efeito da mente na saúde sexual.

Não houve muitas pesquisas nessa área, mas os estudos até agora mostraram que quanto mais os homens assistem a vídeos pornográficos, mais freqüentemente eles apresentam sintomas de DE. Os homens nesses estudos eram saudáveis ​​e tinham menos de 40 anos de idade. Muitos desses homens descobriram que, com o tempo, tinham que assistir a mais vídeos ou assistir a conteúdos mais radicais para conseguir uma ereção. Muitos também descobriram que não podiam desfrutar do sexo com seus parceiros como muito . Felizmente, pesquisas mostram que esse fenômeno pode ser revertido sem assistir a pornografia por algumas semanas. Então, se tudo isso acontecer perto de casa, tente desconectar um pouco e veja se isso ajuda.

Depressão e ansiedade são dois problemas de saúde muito comuns nos Estados Unidos e, infelizmente, podem levar a ou piorar a disfunção erétil. Apenas saiba que existem muitas opções para ajudá-lo com problemas de saúde mental e DE. O segredo é falar com seu médico ou entrar em contato com um profissional de saúde mental. Juntos, vocês trabalharão para encontrar a solução certa para você.

Disfunção erétil – Impotência

Disfunção erétil – Impotência

Disfunção erétil (DE) significa que você não pode obter e / ou manter uma ereção. Em alguns casos, o pênis fica parcialmente ereto, mas não o suficiente para fazer sexo corretamente. Em outros casos, não há inchaço ou plenitude do pênis. Ambos podem ter um efeito significativo em sua vida sexual. A DE às vezes é chamada de impotência.

A DE geralmente é tratável, mais comumente com um comprimido tomado antes do sexo. Você também pode receber conselhos sobre estilo de vida e tratamentos para minimizar o risco de doenças cardíacas.

A maioria dos homens tem momentos ocasionais em que têm problemas para obter uma ereção. Por exemplo, você pode não ter uma ereção tão facilmente se estiver cansado, estressado, distraído ou se tiver bebido muito álcool. Para a maioria dos homens, é apenas temporário e a ereção ocorre na maioria das vezes quando você está sexualmente excitado.

No entanto, alguns homens têm problemas persistentes ou recorrentes com a função sexual. Pode ocorrer em qualquer idade, mas se torna mais comum com o aumento da idade. Cerca de metade dos homens com idades entre 40 e 70 anos têm disfunção erétil. Cerca de 7 em cada 10 homens com 70 anos ou mais têm disfunção erétil.

Existem várias causas que tendem a ser agrupadas entre as que são principalmente físicas e as que se devem principalmente a problemas de saúde mental.

O grau de ED é medido com base em vários fatores:

  • Como você avalia sua confiança de que pode obter e manter uma ereção.
  • Quantas vezes suas ereções são difíceis o suficiente para você penetrar em seu parceiro após a estimulação sexual.
  • Quantas vezes você pode manter sua ereção após penetrar em seu parceiro.
  • Como é difícil para você manter sua ereção para completar o sexo.
  • Quantas vezes a relação sexual é satisfatória para você.

questionário SHIM  usa essas perguntas para dar uma ideia se sua DE seria classificada como leve, leve-moderada, moderada ou grave.

Preocupado com a disfunção erétil?

Causas físicas

Cerca de 8 em cada 10 casos de DE são devidos a uma causa física. As causas da DE incluem:

  • Redução do fluxo sanguíneo para o pênis . Esta é, de longe, a causa mais comum de disfunção erétil em homens com mais de 40 anos. Como em outras partes do corpo, as artérias que levam o sangue ao pênis podem ficar estreitadas. O fluxo sanguíneo pode não ser suficiente para causar uma ereção. Os fatores de risco podem aumentar a chance de estreitamento das artérias. Estes incluem envelhecimento,  hipertensão ,  colesterol alto  e tabagismo .
  • Danos no nervo.  Por exemplo, esclerose múltipla , derrame , doença de Parkinson , etc. podem afetar os nervos que vão para o pênis.
  • Diabetes . Esta é uma das causas mais comuns de disfunção erétil. O diabetes pode afetar vasos sanguíneos e nervos.
  • Causas hormonais . Por exemplo, a falta de um hormônio chamado testosterona, que é produzido nos testículos. Isso é incomum. No entanto, uma causa da falta de testosterona que vale a pena destacar é um traumatismo craniano prévio . Um traumatismo craniano às vezes pode afetar a função da glândula pituitária no cérebro. A hipófise produz um hormônio que estimula o testículo a produzir testosterona. Portanto, embora possa não parecer conectado à primeira vista, um traumatismo cranioencefálico anterior pode de fato levar a DE. Outros sintomas de um nível baixo de testosterona incluem redução do desejo sexual (libido) e mudanças de humor.
  • Lesão nos nervos que vão para o pênis . Por exemplo, lesão medular, após cirurgia em estruturas próximas, pélvis fraturada, radioterapia na área genital, etc.
  • Efeito colateral de certos medicamentos . Os mais comuns são alguns antidepressivos ; beta-bloqueadores, tais como propranolol, atenolol, etc; alguns ‘comprimidos de água’ ( diuréticos ); cimetidina . Muitos outros comprimidos menos usados ​​às vezes causam disfunção erétil.
  • Abuso de álcool e drogas .
  • Andar de bicicleta . A DE após o ciclismo de longa distância é considerada comum. Provavelmente é devido à pressão sobre os nervos que vão para o pênis, por ficar sentado na sela por longos períodos. Isso pode afetar a função do nervo após o passeio.
  • Saída excessiva de sangue do pênis pelas veias (vazamento venoso) . Isso é raro, mas pode ser causado por várias doenças do pênis.

Na maioria dos casos, devido a causas físicas (além de lesão ou após cirurgia), a DE tende a se desenvolver lentamente. Portanto, você pode ter DE intermitente ou parcial por um tempo, que pode piorar gradualmente. Se a disfunção erétil é causada por uma causa física, é provável que você ainda tenha um desejo sexual normal, exceto se a causa for devido a um problema hormonal. Em alguns casos, a disfunção erétil causa baixa autoestima, ansiedade e até depressão . Essas reações à DE podem piorar o problema. 

Causas de saúde mental (psicológicas)

A ansiedade de desempenho pode causar ou contribuir para a DE. Por exemplo, muitos homens ocasionalmente têm momentos em que não conseguem obter ou manter uma ereção. Se você tiver um episódio em que não pode ter relações sexuais como resultado, você pode ficar ansioso para que isso aconteça novamente. Essa ansiedade pode ser suficiente para impedir que você tenha uma ereção na próxima vez, levando a mais ansiedade.

Várias condições de saúde mental podem causar o desenvolvimento de DE. Eles incluem:

  • Estresse – por exemplo, devido a um trabalho difícil ou situação doméstica.
  • Ansiedade .
  • Dificuldades de relacionamento.
  • Depressão .

Normalmente, a DE se desenvolve repentinamente se for um sintoma de um problema de saúde mental. A disfunção erétil pode ser resolvida quando seu estado mental melhora – por exemplo, se sua ansiedade ou depressão diminuir. No entanto, algumas pessoas ficam ainda mais ansiosas ou deprimidas quando desenvolvem DE. Eles não percebem que é uma reação ao seu problema de saúde mental. Isso pode piorar as coisas e levar a um círculo vicioso de agravamento da ansiedade e persistência da disfunção erétil.

Como regra, uma causa psicológica para a DE é mais provável do que uma causa física se houver momentos em que você pode obter uma boa ereção, embora na maioria das vezes não possa. (Por exemplo, se você pode ter uma ereção se masturbando ou acordar de manhã com uma ereção.)

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O que você precisa saber antes de tomar medicamentos para disfunção erétil

Agora você pode comprar medicamentos para disfunção erétil (DE) sem receita nas farmácias. No entanto, então …

Às vezes, é necessário encaminhar para um especialista. No entanto, os GPs agora estão tratando mais casos do que antes, pois as opções de tratamento melhoraram nos últimos anos. É mais provável que seu médico sugira o encaminhamento se for descoberto que você tem um problema hormonal, se a causa estiver relacionada a outra condição, como problemas circulatórios, ou se você for jovem e a condição começou após uma lesão.

A seguir, um breve resumo das opções de tratamento. Há uma boa chance de sucesso com o tratamento.

Você já considerou seu outro medicamento?

Como mencionado, alguns medicamentos podem causar disfunção erétil. Verifique o folheto que acompanha qualquer medicamento que você tome para ver se a DE é um possível efeito colateral. Não interrompa nenhum medicamento prescrito, mas consulte seu médico se suspeitar que essa é a causa. Pode ser possível mudar para um medicamento diferente, dependendo da finalidade do medicamento.

Um artigo inteiramente sobre ejaculação precoce

Sou um ejaculador prematuro? Uma pergunta que muitos homens se fazem e para a qual a resposta está longe de ser óbvia, pois ainda hoje não existe um consenso real sobre a própria definição de ejaculação precoce, inclusive entre os sexólogos.

Então, vamos tentar ver mais claramente neste artigo.

A definição médica de ejaculação precoce

O teste PEDT

No campo médico, a ejaculação precoce não é uma qualificação subjetiva. 

Critérios específicos são usados ​​para fazer o diagnóstico.

Entre eles, podemos citar o teste PEDT (Premature Ejaculation Diagnostic Tool). 

Este é um questionário focado principalmente nos métodos de ejaculação do paciente, mas também em seus sentimentos.

O teste PEDT inclui 5 questões principais. 

É submetido ao paciente por um profissional de saúde durante uma consulta médica e tem como objetivo avaliar a situação do ponto de vista clínico.

As 5 perguntas são as seguintes:

  1. É difícil para você atrasar sua ejaculação?
  2. Você esguicha antes de querer?
  3. Você ejacula após uma estimulação fraca?
  4. Ejacular antes de você quer deixá-lo frustrado?
  5. Você está preocupado com a possibilidade de que a velocidade de sua ejaculação não satisfaça seu parceiro?

As respostas são então analisadas para produzir uma pontuação. Quanto mais alto for, maior será a probabilidade de o paciente sofrer de ejaculação precoce. Se você estiver interessado, pode baixar um questionário de amostra aqui .

Critérios DSM-5

A ejaculação precoce também se beneficia de uma definição completa no DSM-5 . DSM-5 é a quinta edição de uma referência mundial, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais , publicado pela American Psychiatric Association. 

Este visa classificar os transtornos mentais. 

Este manual representa hoje um guia real para todos os profissionais de saúde em todo o mundo.

De acordo com o DSM-5 , a ejaculação precoce é a ejaculação:

  • que ocorre menos de um minuto após a penetração vaginal
  • que ocorre sem que o indivíduo queira, a cada relação (ou na grande maioria dos casos), por um período de pelo menos 6 meses
  • o que causa no homem, ou na mulher, uma manifesta insatisfação (angústia, frustração)
  • que aparece na ausência de transtornos mentais não sexuais, problemas conjugais, grande estresse ou efeitos adversos relacionados à absorção de uma substância ou medicamento

Se você “validar” cada um desses pontos, será considerado um ejaculador prematuro.

Leia também: O que fazer para não gozar rápido.

Os diferentes tipos de ejaculação precoce

Para definir claramente o que é a ejaculação precoce, também é necessário apresentar as diferentes formas.

Ejaculação precoce primária

A primeira forma, a ejaculação precoce primária, diz respeito a homens que sofrem desse distúrbio desde a primeira relação sexual . É de certa forma “inato”.

Ejaculação precoce adquirida

Por outro lado, a ejaculação precoce adquirida, também chamada de ejaculação precoce secundária, aparece durante a vida sexual . Estamos falando sobre a ejaculação precoce adquirida em um homem que repentinamente perdeu o controle de sua ejaculação. A ejaculação precoce secundária pode ocorrer após um choque psicológico, durante uma mudança de parceiro, mas também sem motivo aparente.

Alguns números

A vantagem dos dados numéricos é que eles permitem definir um benchmark quantificável que nos permite saber onde estamos em relação à ejaculação precoce.

Qual é a duração média das relações sexuais?

Quer sofra de ejaculação precoce ou apenas de ejaculação precoce, é sempre interessante saber a duração média de uma relação sexual.

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores em 2005 com 500 casais de 5 países diferentes, uma média de 5,4 minutos se passa entre a penetração e a ejaculação .

Qual é a duração ideal da relação sexual?

A duração ideal do sexo é subjetiva e cada casal certamente tem sua própria opinião.

No entanto, um estudo foi conduzido na Pensilvânia pela Universidade BEHREND . Este último destaca os seguintes resultados: a maioria das mulheres questionadas acredita que a duração ideal da relação sexual é entre 7 e 12 minutos após a penetração.

Abaixo de 3 minutos, é considerado muito curto. Entre 3 e 5 minutos, é considerado “aceitável”. Entre 5 e 12 minutos, é considerado “bom”. Além dos 12 minutos, o coito é descrito pelos participantes como “muito longo”: ficam entediados, a fricção torna-se desagradável e assim por diante.

IMPOTÊNCIA

IMPOTÊNCIA

Disfunções genitais em homens podem levar a um sério declínio na qualidade de vida e depressão. Freqüentemente, estamos falando sobre disfunção erétil que ocorre no contexto de doenças primárias. A impotência pode ocorrer até mesmo em homens e adolescentes jovens e, em pacientes dessa faixa etária, a inadequação sexual tem um efeito mais grave no estado mental e emocional. Os métodos modernos de tratamento permitem eliminar a causa raiz da impotência ou restaurar temporariamente uma ereção com uma única dose do medicamento, mas nem todas as formas dessa patologia podem ser corrigidas.

Até o início do século XX, os médicos não sabiam como tratar a disfunção erétil. Vários séculos atrás, em alguns países, essa patologia era até considerada um crime e era uma base legal para o divórcio. Na década de 1930, os primeiros métodos de correção da doença com implantes e injeções caros foram desenvolvidos nos Estados Unidos, mas esses métodos não se espalharam. Os pré-requisitos para a descoberta da terapia moderna para a impotência surgiram em 1983, quando um fisiologista inglês demonstrou o efeito de um vasodilatador inespecífico sobre a função do pênis.

Mais sobre a doença

A impotência é uma disfunção do pênis masculino, manifestada por uma ereção insuficiente. Na literatura médica, a patologia também é chamada de disfunção erétil. Os pacientes que sofrem dessa doença são incapazes de realizar relações sexuais devido à rigidez insuficiente dos órgãos. O distúrbio em si não afeta as funções vitais e não bloqueia a micção; no entanto, a impotência sexual tem um impacto negativo no estado psicológico do homem e costuma ser a causa da infertilidade .

Dependendo da etiologia, a impotência pode ser reversível ou irreversível. Os médicos incluem doenças cardiovasculares, diabetes mellitus , distúrbios hormonais e várias neuropatias como causas orgânicas comuns de disfunção erétil . Uma causa comum de impotência reversível é um distúrbio psicológico manifestado por ansiedade e instabilidade emocional. Os métodos de diagnóstico instrumental podem excluir rapidamente a etiologia psicogênica da doença.

A disfunção erétil é encontrada em 50% dos homens com mais de 40 anos. As doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos relacionadas com a idade desempenham um papel importante na formação da patologia. Além disso, os maus hábitos também podem afetar adversamente a fisiologia da vida sexual de um homem. Nos últimos anos, os cientistas têm estudado ativamente a possível base genética para o aparecimento da impotência, uma vez que a formação inadequada de proteínas necessárias para manter a função erétil pode ser a principal causa da impotência sexual.

Anatomia e fisiologia

O pênis é o principal órgão genital masculino necessário para a relação sexual, o fluxo de urina e a ejaculação. As funções do pênis também estão relacionadas à próstata, ao trato urinário, aos testículos e ao sistema nervoso. Anatomicamente, o órgão é formado pelos corpos cavernosos, capazes de se encher de sangue durante a ereção, e pelo corpo esponjoso, em cuja espessura se localiza a uretra. As numerosas lacunas que formam a base dos corpos cavernosos do pênis proporcionam uma circulação sanguínea efetiva ao órgão e um aumento significativo do pênis durante a relação sexual.

A função erétil está associada à atividade das fibras nervosas, células musculares lisas e vasos sanguíneos. Durante a excitação sexual, as estruturas musculares dos vasos são relaxadas devido à influência dos nervos parassimpáticos e da liberação de óxido nítrico. Os corpos cavernosos são preenchidos passivamente com sangue arterial e o fluxo venoso é enfraquecido. Após o término da relação sexual, as fibras simpáticas provocam a liberação de norepinefrina, que promove a saída do sangue do parênquima do órgão. Todas essas funções são devidas à atividade do córtex cerebral e dos neurotransmissores, portanto, os fatores psicogênicos são de particular importância na etiologia da impotência.

Saiba mais em: Impotência sexual

Alguns estimulantes africanos para melhorar sua vida sexual

Embora possa ser um assunto tabu para alguns, o sexo é uma parte natural de nossa vida diária. Algumas pessoas não hesitam em falar sobre sexo, enquanto outras podem hesitar em falar sobre isso, especialmente aquelas que experimentam uma queda na libido ou têm dificuldade em obter uma ereção forte.

Existem várias soluções naturais para os problemas de ereção e para aumentar o desejo sexual, como as plantas da África que podem ser usadas para substituir os tratamentos médicos (e potencialmente prejudiciais) oferecidos nas farmácias.

Neste artigo, você aprenderá mais sobre o afrodisíaco africano . Estas são sugestões que você pode seguir para melhorar sua saúde e bem-estar sexual. Antes de começar a usá-los, no entanto, recomendamos que você os converse com um profissional de saúde .

Por que usar um afrodisíaco africano?

Na África, desde os tempos antigos, as plantas têm sido uma fonte confiável e ainda disponível de cuidados naturais para o tratamento de uma infinidade de doenças crônicas e agudas. As várias comunidades e sociedades do continente, além de usarem remédios tradicionais para doenças como hipertensão, diabetes, artrite e outras doenças crônicas, também têm seus próprios remédios para doenças como disfunções. erétil.

Diz-se que milhares de plantas medicinais africanas (pertencentes a vários gêneros e famílias e contendo vários componentes químicos) exibem propriedades afrodisíacas e estimulantes sexuais . Cada país africano tem um catálogo de estimulantes sexuais locais, derivados de plantas, sob vários nomes, como Impotex, TigerPower ou SuperLove.

Acredita-se que centenas desses remédios fitoterápicos tradicionais sejam usados ​​em países africanos para tratar a disfunção erétil . Por exemplo, os Zulus da África do Sul têm usado raízes da espécie Eriosema durante séculos como um remédio para o tratamento da disfunção erétil e / ou impotência. Além de substituir os tratamentos orais como o Viagra ou o Cialis (que nem sempre são fáceis de encontrar no continente), essas alternativas naturais são mais saudáveis ​​para o corpo . Eles também limitam o risco de efeitos colaterais.

Quais são os melhores afrodisíacos do continente africano?

O continente africano está, portanto, cheio de plantas naturais que podem ser usadas para melhorar a saúde sexual de homens e mulheres com libido baixa. Se você está procurando um bom afrodisíaco africano, aqui estão as soluções que seriam mais eficazes.

Noz de cola

Derivado de uma árvore que cresce nas florestas tropicais da África, as nozes de cola são consideradas eficazes para aumentar o desejo sexual e melhorar as funções eréteis. Apelidada de pequena cola, esta planta seria, portanto, um afrodisíaco conhecido por sua eficácia.

Para tirar proveito de suas propriedades, bastaria morder uma noz cerca de 60 minutos antes da relação sexual . Esta pequena noz (também chamada de “iniciador”) com um sabor amargo aumentaria de fato a libido, preveniria a ejaculação precoce e problemas de impotência masculina.

Rico em cafeína, seria considerado um estimulante natural que aumentaria seus níveis de energia e permitiria um melhor desempenho na cama. Acredita-se que também seja usado na medicina tradicional para acalmar a tosse, ajudar na digestão e adicionar sabor às bebidas.

Esteja ciente de que existem dois tipos de nozes de cola: cola acuminata e cola nitida. O primeiro é amargo, mas amolece a boca após ser mastigado.

Leia também: Tratamentos para deixar o pênis mais duro.

Ioimbina

A ioimba ou ioimbina é nativa da África, onde é considerada uma variedade do cafeeiro. Seu principal ingrediente ativo é chamado de alcalóide ioimbina. Existem 31 alcalóides diferentes nesta árvore, o que lhe daria propriedades estimulantes e afrodisíacas incríveis.

Após o consumo, a ioimba aumentaria a circulação sanguínea para os genitais, relaxando as artérias, o que pode diminuir o fluxo sanguíneo e, portanto, causar disfunção erétil.

Estudos para comprovar a ação da ioimba nas ereções: 

Muitos acreditam que a ioimbina funciona bloqueando os receptores no corpo chamados receptores alfa-2 adrenérgicos. Esses receptores desempenham um papel importante na inibição das ereções. É por isso que se acredita que a ioimbina ajuda a aliviar a disfunção erétil, bloqueando os receptores responsáveis ​​pela prevenção das ereções.

Tenha cuidado, entretanto, para não exagerar. De fato, alguns estudos mostraram que o excesso de ioimba pode causar hipertensão, frequência cardíaca excessiva e até parada cardíaca.

As principais preocupações com a yohimbe como suplemento dietético são a rotulagem imprecisa do produto e os efeitos colaterais potencialmente graves. Por essas razões, os suplementos dietéticos à base de ioimba são proibidos em muitos países, incluindo Austrália, Canadá e Reino Unido.

Desordem sexual: como resolvê-los efetivamente?

A vida sexual é frequentemente um elemento capital para o desenvolvimento e a felicidade do casal, e certos problemas podem alterar esse equilíbrio.

É o caso de “colapso” e distúrbios sexuais.

É provável que isso crie tensão e frustrações no relacionamento. No entanto, esse é um problema comum e é por esse motivo que decidimos informar como as falhas sexuais funcionam e quais são as formas de resolvê-las de maneira rápida e fácil.

O que é um colapso sexual?

Na maioria dos casos, quando um homem quer fazer sexo com seu parceiro, seu corpo coloca todas as condições físicas e psicológicas para desencadear uma ereção que lhe permitirá ter esse relatório. Segundo os médicos, para que uma ereção seja considerada “boa”, ela deve atender a vários critérios, como:

  • A duração. A duração de uma ereção é muito importante porque determina o estado da saúde sexual. Por exemplo, uma erectilidade curta e pontual caracteriza um colapso e, quando dura mais de 4 horas, fala-se então de uma doença chamada priapismo;
  • Rigidez. É isso que determina a diferença entre uma ereção dura e uma ereção suave. Este critério também é essencial, porque, em tempos normais, durante uma ereção, o pênis é sempre rígido. Mas, no caso de distúrbio erétil, pode ficar mole, mesmo que possa ser seguido pela ejaculação.

Falamos então de quebras sexuais quando esse mecanismo é perturbado e o homem não é capaz de ter uma ereção.

Desagregação sexual em homens

Existem muitas preocupações sexuais que podem afetar os homens. Entre outras coisas, podemos destacar claramente:

  • impotência ou disfunção erétil;
  • priapismo  ;
  • ejaculação precoce .

As quebras sexuais geralmente se referem à disfunção erétil apontada. Quando estes duram mais de 3 meses, podemos falar verdadeiramente de disfunção erétil . Portanto, é aconselhável consultar um médico para entender a origem e encontrar os tratamentos adequados.

Um grande problema sexual: colapso sexual ou disfunção erétil

A disfunção erétil (ou disfunção erétil) pode ser definida como a incapacidade de atingir ou manter uma ereção suficiente para ter relações sexuais satisfatórias.

As causas da disfunção erétil podem ser múltiplas. O resultado é a incapacidade do pênis de inchar e endurecer devido à falta de fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos do mesmo.

É isso que faz o sexo de um homem passar de suave a duro. Atualmente, a disfunção erétil é real e importante, afeta mais de 4 milhões de homens no Brasil.

Ainda assim, poucos homens consultam um médico e recebem tratamento adequado para tratar sua disfunção erétil e recuperar uma vida sexual satisfatória.

E se você busca algum estimulante sexual masculino conheça o Testomaca.

Violação sexual: consulte um terapeuta sexual

Se você sofre de repetidas violações sexuais, saiba que nesse momento difícil da vida, é provável que vários especialistas possam ajudá-lo.

E uma das pessoas mais bem colocadas, se ignorarmos as causas de um colapso sexual, certamente é a terapeuta sexual . Mais particularmente, um terapeuta sexual que, por causa de seu treinamento e experiência no assunto, possa encontrar com você a solução mais adequada, seja ela medicamentosa ou não.

A consulta de um terapeuta sexual às vezes pode ser difícil, pois é um processo problemático, mas também porque existem menos de 400 terapeutas sexuais no Brasil, dificultando a consulta.

Colapso sexual: trabalho psicológico e autoconfiança

Na maioria dos casos, a quebra do leito está frequentemente relacionada a um problema psicológico ou de autoconfiança.

É por esse motivo que é importante cuidar da sua saúde mental para desfrutar de uma sexualidade satisfatória. O apoio de um especialista como terapeuta sexual ou psicólogo é essencial se você estiver tendo dificuldades.

Você pode consultar sozinho ou acompanhado pelo seu parceiro, ele poderá detectar o bloqueio e oferecer as soluções perfeitas para recuperar a autoconfiança.

Meu parceiro já não tem mais o mesma disposição, o que fazer?

A impotência pode se tornar um ciclo vicioso: quanto mais ocorre, mais corre o risco de se reproduzir. No entanto, as soluções são fáceis se você trabalhar em conjunto.

Você está cheio de emoção e desejo, você quer ir de beijar e flertar para a relação sexual, mas o membro do seu parceiro é insensível à intensidade do momento. Quando o seu parceiro está desamparado, surgem frustração, culpa e, a longo prazo, pode surgir desinteresse. No entanto, esse problema tem soluções quando abordado sem complexos.

A grande maioria dos homens já enfrentou problemas na cama antes. No entanto, quando isso acontece, sempre ou pelo menos com bastante frequência, é um caso de disfunção erétil.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 15% dos homens adultos relatam ter problemas de impotência. Esse número aumenta para 40% após 40 anos e para 70% após 70 anos. O mais alarmante é que esses mesmos estudos consideram que esse problema está piorando e chegará a 50% em 2025. Mas se o seu parceiro estiver impotente, há muitas maneiras de resolver o problema e encontrar uma solução fácil.

Causas da disfunção erétil

Entre 15 e 20% dos casos de disfunção erétil estão localizados na cabeça do homem. Não há uma causa real, mas uma falta de autoconfiança . As principais causas psicológicas da impotência do seu parceiro são:

  • Estresse: problemas profissionais, econômicos ou de relacionamento afetam sua capacidade de obter uma ereção
  • Ansiedade: se um homem falha em obter uma ereção uma vez ou tem uma experiência ruim como a ejaculação precoce, ele pode estar ansioso para não ter sucesso novamente e essa ansiedade o impede de ter uma ereção correta.
  • Culpa e baixa auto-estima: semelhante à ansiedade, um homem tem medo ou se sente culpado por não conseguir satisfazer o parceiro e a preocupação o impede de ter uma ereção. Ele se sente incapaz de satisfazer seu parceiro
  • Depressão: é uma causa comum de impotência. A mente falha em esclarecer as preocupações e não responde à estimulação sexual. Às vezes, os tratamentos para a depressão também causam disfunção erétil
  • Indiferença: alguns homens se sentem indiferentes a qualquer relação sexual. Isso geralmente acontece quando envelhecem, mas também pode acontecer com jovens

Em muitos casos, um problema físico é a causa da disfunção erétil , como:

  • Problemas coronários e vasculares
  • Obesidade
  • Pressão alta
  • Tabagismo, alcoolismo ou dependência de drogas
  • Diabetes
  • Problemas da próstata
  • Tratamentos médicos, como hormônios, opióides, diuréticos, antidepressivos e outros

O que fazer quando seu parceiro está desamparado?

A primeira coisa a fazer quando seu parceiro está desamparado é reconhecer o problema. Se o seu parceiro tiver algum dos problemas físicos listados acima, é melhor perguntar ao seu médico se é a causa da sua impotência. Nesses casos, existem tratamentos com receita médica que podem ser muito úteis.

E se você quer alguma solução para outro problema sexual conheça o Destruidor de Ejaculação Precoce.

No entanto, quando se trata de um problema mental, a melhor maneira de obter uma ereção normal e tirar o máximo proveito do sexo é recuperar o controle do seu corpo.

“Para obter uma ereção, você só precisa estar animado e relaxado”, diz Lisa Thomas, especialista em terapia sexual. Para conseguir isso, existem várias dicas e técnicas que podem ser seguidas e que certamente serão úteis:

Mudança no estilo de vida

Homens que deixaram de fumar e beber demonstraram melhorar sua capacidade de alcançar uma ereção forte e duradoura em 25% .

Para homens obesos, a capacidade erétil pode ser melhorada em até 50% com as mudanças na dieta , como mostra vários estudos. Uma alimentação saudável com um bom equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras tem demonstrado funcionar.

O exercício, como uma simples caminhada diária , também é muito útil , pois não apenas reduz a obesidade, mas também fortalece os músculos pélvicos.

Parceiro do impotente: exercícios de Kegel

Estes são exercícios projetados para fortalecer os músculos pélvicos. Embora eles originalmente tenham o objetivo de ajudar as mulheres a controlar a incontinência urinária após o parto e relaxar a vagina para maior prazer sexual, elas também podem ser praticadas pelos homens para superar a impotência.

Os músculos para trabalhar nos exercícios de Kegel são os mesmos usados ​​para parar de urinar ao longo do caminho e os usados ​​para impedir a fuga de gases.

Uma vez identificados, são trabalhados contratando-os e relaxando-os, sem usar outros músculos , como os abdominais, coxas e nádegas como suporte. É aconselhável praticar esses exercícios em uma série de 10 repetições, 3 vezes ao dia.

Além de ajudar a melhorar a ereção, eles também são muito eficazes no controle da ejaculação precoce.

10 hábitos para evitar disfunção erétil

10 hábitos para evitar disfunção erétil

Algumas mudanças no seu estilo de vida ajudarão você a evitar a disfunção erétil. (Foto: ThinkStock)
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Editor do Peru.com
08.12.2014 / 11:51
Lima Um dos problemas que os homens sofrem com o passar dos anos é a disfunção erétil. Às vezes, ocorre em uma idade muito precoce devido à qualidade de vida que você está levando. Se você quiser evitar sofrer de disfunção erétil, é melhor que você siga estas dicas de Marianne Leyton Lemp em About.com:

1. Não fumar: O tabaco dificulta a circulação sanguínea e a oxigenação. Como resultado, sangue insuficiente chega ao pênis para que uma ereção ocorra.

2. Faça exercício físico: Evite o estilo de vida sedentário e ajude a manter a saúde do seu coração através de exercícios físicos. Você vai favorecer a circulação sanguínea e diminuir o colesterol ruim. Ao prevenir doenças cardiovasculares, você estará reduzindo o risco de sofrer de disfunção erétil. Quando você se exercita, também respira melhor e isso vitaliza todos os órgãos e sistemas do corpo, incluindo o aparato sexual. Recomenda-se a exercitar pelo menos 3 vezes por semana durante 30 minutos.

3. Consumo moderado de álcool: Recomenda-se não beber mais de dois copos de vinho por dia, pois o consumo excessivo de álcool pode causar disfunção erétil permanente. O álcool é uma droga que afeta o mecanismo de ereção, pois inibe o funcionamento do sistema nervoso central, responsável pela resposta sexual.

4. Não use drogas: outras drogas que também afetam o funcionamento do sistema nervoso central são a maconha, a cocaína, a heroína, as anfetaminas e os barbitúricos. Todos eles podem causar disfunção erétil.

5. Manter uma dieta saudável e equilibrada: Uma dieta saudável e nutritiva previne o excesso de peso, a obesidade e distúrbios metabólicos que podem gerar doenças diretamente relacionadas à disfunção erétil, como diabetes ou problemas cardiovasculares. Escolha alimentos frescos, como frutas, legumes, legumes e sementes. Evite alimentos processados ​​ou refinados, doces e gorduras trans (hidrogenadas). Estes últimos aumentam o nível de colesterol no sangue e causam doenças cardíacas graves.

6. Relaxe e aproveite a vida: nem tudo pode ser trabalho e responsabilidades. Ansiedade, preocupação, depressão, casal e problemas no trabalho podem afetar suas ereções. Portanto, é necessário procurar momentos para aproveitar e drenar continuamente a carga emocional das experiências cotidianas. Caminhe pelo parque, ouça a música que você gosta, pratique seu hobby favorito, aproxime-se de livros e filmes que o inspiram, brincam com seus filhos, riem e sorriem com frequência. Pratique exercícios de relaxamento e meditação para acalmar emoções e acalmar pensamentos que possam estar causando estresse.

7. Dormir e descansar: descubra quantas horas você precisa dormir para o seu corpo se recuperar. Falta de sono, fadiga e atividade excessiva podem diminuir os níveis de desejo sexual e afetar a ereção.

8. Fazer amor com mais frequência: O sexo é um excelente exercício para desfrutar, relaxar e prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a circulação sanguínea e a elasticidade das veias e artérias. Tudo isso reduz as chances de desenvolver dificuldades de ereção. Fazer amor com um parceiro com quem você tem um relacionamento harmonioso também é bom para o coração. Amor, conexão emocional e intimidade sexual mostraram efeitos positivos na saúde do coração. Graças ao amor e apoio do casal, você sente menos ansiedade e depressão.

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9. Fale abertamente com o seu parceiro sobre sexo: Expressar as suas necessidades e desejos sexuais com confiança e abertura liga-o mais ao seu parceiro e alimenta a autoestima de ambos. Também cria um clima onde você pode viver a sexualidade com alegria, liberdade e aceitação, e as dificuldades podem ser resolvidas em equipe. Quando um homem tem dificuldade em expressar seus sentimentos e emoções, pode ser difícil falar sobre estresse ou ansiedade em questões sexuais, e muito mais sobre quaisquer dificuldades sexuais que ele possa estar vivenciando.
Ir para o casal terapia para abrir os canais de comunicação pode ser muito útil. Desligar o que precisamos destruir a confiança e é um terreno fértil para mal-entendidos e ressentimentos entre o casal.

10. Faça exercícios para fortalecer seus músculos pélvicos e órgãos sexuais: Pratique exercícios de Kegel diariamente. Eles demonstraram ser eficazes na prevenção e no tratamento da disfunção erétil. Ele também incorpora a massagem testicular, baseada em práticas taoístas e medicina tradicional chinesa, em sua rotina de saúde sexual. Esta massagem favorece a produção adequada de testosterona, o hormônio responsável pela manutenção

Como superar a ansiedade de desempenho no quarto

Como superar a ansiedade de desempenho no quarto

Da ejaculação precoce ao desempenho, a pressão sobre os homens no quarto pode ser subestimada. Tome algum conforto ao saber que essas preocupações não são apenas comuns, mas também problemas relativamente comuns e muito tratáveis.

Se os seus níveis de ansiedade estiverem ofuscando sua noite amorosa, respire fundo e continue lendo.

Níveis de ansiedade no céu? Não se estresse

Você sabia que cerca de 1 em cada 10 homens no Reino Unido tem um problema relacionado a fazer sexo, como disfunção erétil ou ejaculação precoce? Para muitos homens, essa pressão pode rapidamente ter um efeito psicológico, e pode levar a uma ansiedade de desempenho e, com o tempo, o estresse e a ansiedade podem levar à dificuldade de obter ou manter uma ereção. Embora isso possa fazer você se sentir autoconsciente, é importante notar que a maioria dos homens experimentará um problema de ereção pelo menos uma vez durante a vida.

Praticamente falando, o álcool, o tabagismo, as drogas ilegais e alguns medicamentos prescritos também podem causar problemas de ereção, por isso vale a pena ter em mente se você sabe que algum deles pode ser um problema. Em algumas circunstâncias, os problemas de ereção podem ser o primeiro sintoma de outras condições médicas, por isso, é melhor fazer o check-out do seu médico para determinar se existe uma causa subjacente.

Em uma nota mais complexa, nossas mentes podem atrapalhar nossa masculinidade e a incapacidade de alcançar ou manter uma ereção pode ser muito mais psicológica. Embora seja mais fácil falar do que fazer, tente não pensar demais nisso. Quando você fica ansioso, o ritmo cardíaco aumenta e o corpo libera hormônios do estresse – adrenalina e noradrenalina, que podem aumentar a pressão arterial, o que também pode afetar a disfunção erétil.
É um ciclo vicioso, mas que pode ser quebrado. Tente seguir nossas dicas para ajudar a colocar sua mente em repouso e colocar o romance de volta ao seu relacionamento.

Preocupe-se menos, fale mais
Simplesmente fale com o seu parceiro. Estar aberto com eles pode ser o primeiro passo para superar suas preocupações e pode até aproximá-lo como um casal. Seu parceiro pode estar sentindo ansiedades semelhantes, mas tem medo de mencioná-las a você. Lembre-se de que um problema compartilhado é um problema dividido pela metade.

Troca de sexo por sedução
Explore um ao outro. Tire a ênfase do intercurso e concentre-se em dar prazer um ao outro de outras maneiras. Massagens de casais, revezando-se para agradar um ao outro ou compartilhar um banho juntos podem ajudar a manter a intimidade em seu relacionamento e eliminar parte da pressão.

A ajuda está à mão
Não se esqueça, a disfunção erétil é muito mais uma condição tratável, e há muitos medicamentos diferentes disponíveis. Esses medicamentos podem ajudar a obter e manter uma ereção. Eles também podem, em alguns casos, ajudar a restaurar a autoconfiança no quarto.

Existem muitos tratamentos disponíveis para encomendar ao LloydsPharmacy Online Doctor. Estes incluem soluções de curto prazo que entram em vigor em apenas 15 minutos, e soluções de longo prazo que funcionam durante um longo período de tempo. Também temos opções para pessoas que sofrem de condições de saúde de longo prazo, como diabetes.

Quer saber mais? Visite nossa Clínica de Disfunção Erétil para mais informações.

Ejaculação precoce jogando em sua mente? Não entre em pânico
Então, o que é ejaculação precoce e o que a define como um problema? Episódios ocasionais de ejaculação precoce, ejaculação descontrolada antes ou logo após a penetração sexual são comuns, nada para se preocupar e muitas vezes pode ser explicado pela circunstância; por exemplo, se você tem um novo parceiro ou não faz sexo há algum tempo.

No entanto, se você está ocupado com a preocupação de não poder durar tanto quanto deveria no quarto, seja bem-vindo ao clube. Isso é algo que a maioria, se não todos os homens fizeram em algum momento. Comece perguntando-se se você está simplesmente comparando-se a expectativas irrealistas. A qualquer momento após 60 segundos é considerado normal para a ejaculação, e um estudo com 500 homens descobriu que o tempo médio que eles duraram foi de cinco minutos e meio – talvez mais curto do que o esperado.

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Se ambos os parceiros estiverem felizes, não há tempo definido para quanto tempo o sexo deve durar. Se você perceber que está ejaculando prematuramente pelo menos metade do tempo, estamos aqui para ajudar. Para informações ou conselhos, visite nossa Clínica de Ejaculação Precoce.

Alternativamente, existem várias técnicas comportamentais que você pode tentar. Para mais informações, leia nossa postagem Como superar a ejaculação precoce.

Anti-Climax: A arte de deixar ir
As mulheres podem sentir-se tão ansiosas quanto ao desempenho sexual quanto os homens. Isso pode ser causado por qualquer número de problemas; da falta de confiança do corpo, às preocupações sobre clímax e desempenho. Para uma mulher, a ansiedade pode causar tensão e uma redução na lubrificação, o que, por natureza, torna mais difícil fisicamente ter relações sexuais. A ansiedade também pode afetar uma mulher